| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 08.07.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa | 300g | 228kcal | 5.1g 20kcal 9% | 48.9g 196kcal 88% | 0.6g 5kcal 2% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruokaöljy keskiarvo (Fineli) | 12.5g | 110.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 12.5g 112kcal 100% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lihapulla, sikanauta | 100g | 245kcal | 14.6g 58kcal 24% | 7.5g 30kcal 12% | 17.2g 155kcal 64% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 33.2kcal | 0.6g 3kcal 9% | 5.7g 23kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 23.8kcal | 1.8g 7kcal 39% | 2.2g 9kcal 47% | 0.3g 3kcal 15% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, ohrarieska, teollinen (Fineli) | 150g | 327kcal | 9.9g 40kcal 13% | 63.9g 256kcal 82% | 1.8g 16kcal 5% |
| 08.07.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Mehu, mehujuoma, kevyt, osittain keinotekoisesti makeutettu (Fineli) | 400g | 62.3kcal | 0.5g 2kcal 3% | 13.2g 53kcal 93% | 0.2g 2kcal 4% |
| 08.07.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 08.07.2008 tiistai | 14:00:00 päivä | JÄÄTELÖ, VALIO KERMA vanilja | 200g | 360kcal | 8.6g 34kcal 9% | 38g 152kcal 42% | 20g 180kcal 49% |
| 08.07.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 08.07.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 08.07.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Perunalastu, Broadway Sour cream & Onion (75g) | 50g | 274kcal | 2g 8kcal 3% | 28.5g 114kcal 42% | 16.5g 149kcal 55% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1734.2kcal Erotus 36.7kcal Kuituja 17.8g | 3312.5g | 1770.9kcal | 52.2g 209kcal 12% | 219.3g 877kcal 51% | 72g 648kcal 37% | ||