| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.01.2010 lauantai | 06:19:46 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 700g | 9.1kcal | 2.1g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 06:20:18 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:15:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:15:00 aamu | Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 15g | 88.2kcal | 3.9g 16kcal 17% | 1.4g 6kcal 6% | 8.2g 74kcal 78% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:15:00 aamu | Kurpitsansiemen, Risetti | 30g | 169.2kcal | 5.4g 22kcal 13% | 12.6g 50kcal 30% | 10.8g 97kcal 57% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:15:00 aamu | Auringonkukansiemen (Fineli) | 15g | 89.1kcal | 3.5g 14kcal 16% | 1.9g 8kcal 9% | 7.4g 67kcal 76% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:15:00 aamu | Pellavasiemenrouhe, Risetti | 15g | 73.2kcal | 3.7g 15kcal 20% | 5g 20kcal 27% | 4.3g 39kcal 53% |
| 30.01.2010 lauantai | 07:15:00 aamu | Ruislese (Fineli) | 15g | 41.9kcal | 2.3g 9kcal 30% | 3.9g 16kcal 51% | 0.6g 6kcal 19% |
| 30.01.2010 lauantai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 77.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 16.3g 65kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| 30.01.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Knorr garden soup kasvissosekeitto | 250g | 187.5kcal | 2.5g 10kcal 5% | 13.8g 55kcal 29% | 13.8g 124kcal 66% |
| 30.01.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 200g | 180kcal | 30g 120kcal 68% | 5g 20kcal 11% | 4g 36kcal 21% |
| 30.01.2010 lauantai | 14:00:00 päivä | Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g | 4g | 11.6kcal | 0.4g 2kcal 13% | 2.4g 9kcal 81% | 0.1g 1kcal 6% |
| 30.01.2010 lauantai | 15:00:00 iltapäivä | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 150g | 284.7kcal | 40.7g 163kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 43% |
| 30.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 166g | 166g | 199.2kcal | 26.6g 106kcal 53% | 4.6g 19kcal 9% | 8.3g 75kcal 37% |
| 30.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 30.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Saksanpähkinäöljy (La tourangelle), annos 10g | 10g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 9g 81kcal 100% |
| 30.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 30.01.2010 lauantai | 20:00:00 ilta | Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 20g | 62kcal | 4.8g 19kcal 31% | 0.2g 1kcal 1% | 4.6g 41kcal 68% |
| 30.01.2010 lauantai | 23:00:00 ilta | Mozzarella raaste (Lovilio), annos 50g | 50g | 150.5kcal | 12.5g 50kcal 33% | 1.3g 5kcal 3% | 10.5g 95kcal 63% |
| 30.01.2010 lauantai | 23:00:00 ilta | Alpro soya vanilja | 300g | 141kcal | 11.1g 44kcal 32% | 9.6g 38kcal 28% | 6.3g 57kcal 41% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2092.7kcal Erotus 21.6kcal Kuituja 20.2g | 2845g | 2114.3kcal | 173g 692kcal 33% | 109.4g 438kcal 21% | 107g 963kcal 46% | ||