| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 400g | 5.2kcal | 1.2g 5kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Feta kolmioleipä, annos 155g | 155g | 356.5kcal | 10.4g 42kcal 13% | 25g 100kcal 31% | 20.5g 184kcal 57% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Pulla, keskirasvainen, leipomo (Fineli) | 50g | 143.7kcal | 3.9g 16kcal 11% | 23g 92kcal 66% | 3.7g 33kcal 24% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:32:49 iltapäivä | Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g 36kcal 44% | 11g 44kcal 54% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:33:06 iltapäivä | Auringonkukansiemen (Fineli) | 30g | 178.2kcal | 6.9g 28kcal 16% | 3.8g 15kcal 9% | 14.9g 134kcal 76% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:33:43 iltapäivä | Kurpitsansiemen, Risetti | 15g | 84.6kcal | 2.7g 11kcal 13% | 6.3g 25kcal 30% | 5.4g 49kcal 57% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:34:07 iltapäivä | Ruislese (Fineli) | 17g | 47.5kcal | 2.6g 10kcal 30% | 4.4g 18kcal 51% | 0.7g 7kcal 19% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:34:38 iltapäivä | Pellavasiemenrouhe, Risetti | 15g | 73.2kcal | 3.7g 15kcal 20% | 5g 20kcal 27% | 4.3g 39kcal 53% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:34:49 iltapäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 17:35:04 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 19:00:00 ilta | Hera80 suklaa, annos 30g | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 01.02.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Fineli) | 150g | 284.7kcal | 40.7g 163kcal 57% | 0g 0kcal 0% | 13.5g 122kcal 43% |
| 01.02.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 01.02.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 30g | 93kcal | 7.2g 29kcal 31% | 0.2g 1kcal 1% | 6.9g 62kcal 68% |
| 01.02.2010 maanantai | 21:30:00 ilta | Auringonkukkaöljy (Fineli) | 14g | 123.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 100% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli) | 74.94g | 182.9kcal | 17.3g 69kcal 38% | 1.1g 4kcal 2% | 12.3g 110kcal 60% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 2.33g | 20.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 21kcal 100% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Keittojuurekset, Rainbow | 33.31g | 8.3kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.6g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 11% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Pikkuporkkanat (Rainbow), annos 100g | 33.31g | 8.3kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.9g 8kcal 85% | 0g 0kcal 0% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 33.31g | 11.7kcal | 1.5g 6kcal 64% | 0.6g 3kcal 27% | 0.1g 1kcal 9% |
| 01.02.2010 maanantai | 22:00:00 ilta | Vesi | 249.8g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1894.8kcal Erotus 51.9kcal Kuituja 15.7g | 2233g | 1946.7kcal | 142.4g 569kcal 30% | 101.1g 404kcal 21% | 102.3g 921kcal 49% | ||