KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.07.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Maitorahka (rasvaton, pehmeä) (Valio), annos 250g	125g	75kcal	12.5g 50kcal 67%	5.4g 22kcal 29%	0.4g 3kcal 5%
02.07.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Banaanijogurtti, perinteinen (Ingman), annos 150g	150g	127.5kcal	5.3g 21kcal 17%	19.5g 78kcal 62%	3g 27kcal 21%
02.07.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Broilerin file,pehmeän pippurinen (Atria), annos 140g	125g	150kcal	22.5g 90kcal 59%	2.3g 9kcal 6%	6g 54kcal 35%
02.07.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Kasvisgratiini Apetit 750G	250g	195kcal	5.3g 21kcal 11%	6.3g 25kcal 13%	16.5g 149kcal 76%
02.07.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g	100g	11kcal	1g 4kcal 44%	0.8g 3kcal 36%	0.2g 2kcal 20%
02.07.2012 maanantai	12:00:00 päivä	Salaattikastike (Kevyt Sinappinen)	25g	75kcal	0.4g 2kcal 2%	4.5g 18kcal 24%	6.3g 56kcal 74%
02.07.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Skyr mustikka. (Ms iceland dairies), annos 170g	170g	156.4kcal	16.7g 67kcal 43%	21.6g 86kcal 55%	0.3g 3kcal 2%
02.07.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Suklaa pehmis (Valio), annos 150g	150g	255kcal	6.9g 28kcal 11%	27g 108kcal 43%	12.8g 115kcal 46%
02.07.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Broilerin file,pehmeän pippurinen (Atria), annos 140g	125g	150kcal	22.5g 90kcal 59%	2.3g 9kcal 6%	6g 54kcal 35%
02.07.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kasvisgratiini Apetit 750G	250g	195kcal	5.3g 21kcal 11%	6.3g 25kcal 13%	16.5g 149kcal 76%
02.07.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaattisekoitus pussissa (Rainbow), annos 100g	100g	11kcal	1g 4kcal 44%	0.8g 3kcal 36%	0.2g 2kcal 20%
02.07.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Salaattikastike (Kevyt Sinappinen)	25g	75kcal	0.4g 2kcal 2%	4.5g 18kcal 24%	6.3g 56kcal 74%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1471.8kcal Erotus 4.1kcal Kuituja 6g			1595g	1475.9kcal	99.6g 398kcal 27%	101.1g 404kcal 28%	74.4g 669kcal 46%