KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g	250g	145kcal	22.5g 90kcal 62%	12.5g 50kcal 35%	0.5g 5kcal 3%
31.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Mansikka,pakaste Rainbow	40g	14kcal	0.2g 1kcal 6%	2.8g 11kcal 81%	0.2g 2kcal 13%
31.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Mustikka, Pakkasmarja	20g	6.7kcal	0.1g 0kcal 6%	1.3g 5kcal 78%	0.1g 1kcal 16%
31.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g	30g	102kcal	3.9g 16kcal 15%	20.3g 81kcal 80%	0.5g 5kcal 5%
31.07.2008 torstai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
31.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	200g	91.1kcal	1.9g 8kcal 9%	11.8g 47kcal 54%	3.7g 33kcal 38%
31.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	40g	24kcal	0.6g 2kcal 10%	5.2g 21kcal 88%	0g 0kcal 2%
31.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa	20g	16kcal	1g 4kcal 24%	2.8g 11kcal 66%	0.2g 2kcal 11%
31.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä (Fineli)	10g	19.5kcal	1.6g 6kcal 33%	0.4g 1kcal 8%	1.3g 12kcal 60%
31.07.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Hunajakanaa kermassa(400g broilerin hunajamarinoituja suikaleita ja 200g ruoka 5%), annos 600g	30g	32kcal	3.7g 15kcal 45%	0.7g 3kcal 9%	1.7g 15kcal 47%
31.07.2008 torstai	14:00:00 päivä	Vanilijanmakuinen rahkavalmiste (Lidl), annos 500g	100g	87kcal	6.2g 25kcal 28%	15.2g 61kcal 70%	0.2g 2kcal 2%
31.07.2008 torstai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
31.07.2008 torstai	19:00:00 ilta	Pakastekasvikset, annos 100g	100g	38kcal	3g 12kcal 24%	5g 20kcal 40%	2g 18kcal 36%
31.07.2008 torstai	19:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
31.07.2008 torstai	19:00:00 ilta	Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa (Fineli)	150g	361.4kcal	53.7g 215kcal 60%	0.3g 1kcal 0%	16.1g 145kcal 40%
31.07.2008 torstai	19:00:00 ilta	Fruit & ice jäätelö (Pirkka), annos 100g	60g	16.2kcal	0.2g 1kcal 3%	5.5g 22kcal 97%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1159kcal Erotus 9.4kcal Kuituja 12.6g			1260g	1149.6kcal	101.1g 404kcal 35%	120.9g 483kcal 42%	30.1g 271kcal 23%