| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Tee (Fineli) | 300g | 0.7kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Saaristolaisleipä (Vaasan), annos 30g | 86g | 206.4kcal | 7.3g 29kcal 14% | 41.3g 165kcal 81% | 1g 9kcal 5% |
| 19.08.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 8g | 42.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 99% |
| 19.08.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 25g | 23.8kcal | 3.8g 15kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 19.08.2008 tiistai | 06:00:00 aamu | Paprika keltainen (Fineli) | 34g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.7g 7kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:51:25 aamu | Yoggi & 3 korn (Arla), annos 200g | 200g | 170kcal | 11.2g 45kcal 27% | 24g 96kcal 59% | 2.6g 23kcal 14% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:51:31 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:51:35 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g 3kcal 40% | 1.2g 5kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 50g | 6.3kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 58g | 6.3kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.8g 3kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Salaattikastike ranskalainen, ( saarioinen), annos 10g | 10g | 45kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 7% | 4.7g 42kcal 92% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 74g | 16.8kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.6g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika keltainen (Fineli) | 36g | 10.8kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.8g 7kcal 79% | 0.1g 1kcal 7% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 19.08.2008 tiistai | 13:14:46 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:39:26 päivä | Danone vitalinea fruit vadelma, 125g | 125g | 66.3kcal | 5.9g 24kcal 35% | 10.5g 42kcal 63% | 0.1g 1kcal 2% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:39:32 päivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 14:39:39 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g 3kcal 40% | 1.2g 5kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 100g | 35.1kcal | 4.6g 18kcal 64% | 2g 8kcal 27% | 0.3g 3kcal 9% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 75g | 137.7kcal | 22.2g 89kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 48kcal 35% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaattimurska (Fineli) | 25g | 7.4kcal | 0.1g 1kcal 9% | 1.3g 5kcal 84% | 0.1g 0kcal 7% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 106.1kcal | 4g 16kcal 16% | 19.4g 78kcal 76% | 0.9g 8kcal 8% |
| 19.08.2008 tiistai | 19:08:14 ilta | Tee (Fineli) | 300g | 0.7kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:53:39 ilta | Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli) | 250g | 106.5kcal | 1g 4kcal 9% | 10.2g 41kcal 92% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 21:36:48 ilta | Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g | 60g | 144kcal | 5.5g 22kcal 16% | 25.2g 101kcal 71% | 2g 18kcal 13% |
| 19.08.2008 tiistai | 21:37:02 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 8g | 42.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 99% |
| 19.08.2008 tiistai | 21:37:16 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 24g | 22.8kcal | 3.6g 14kcal 62% | 0.5g 2kcal 9% | 0.8g 7kcal 30% |
| 19.08.2008 tiistai | 21:37:55 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 10g | 2.9kcal | 0.1g 0kcal 15% | 0.5g 2kcal 71% | 0g 0kcal 14% |
| 19.08.2008 tiistai | 21:38:21 ilta | Oltermanni 17% | 10g | 27kcal | 3g 12kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 15kcal 56% |
| 19.08.2008 tiistai | 21:38:37 ilta | Femi soya plus (Reformi), annos 30g | 30g | 100.8kcal | 8.1g 32kcal 32% | 8.1g 32kcal 32% | 4.2g 38kcal 37% |
| 19.08.2008 tiistai | 21:38:50 ilta | Mehukeitto Omena-mustaherukka sokeriton + kuitu (Valio), annos 200g | 150g | 12kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 6.3% Laskettu kokonaisenergia 1346kcal Erotus 90kcal Kuituja 33.1g | 3098g | 1436kcal | 98.3g 393kcal 29% | 159.4g 637kcal 47% | 35g 315kcal 23% | ||