| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.08.2008 torstai | 07:11:30 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 300g | 141kcal | 5.5g 22kcal 17% | 21.5g 86kcal 65% | 2.8g 25kcal 19% |
| 21.08.2008 torstai | 07:11:38 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 07:12:01 aamu | Mansikkahillo (Fineli) | 15g | 34kcal | 0.1g 0kcal 1% | 8.1g 32kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 07:12:11 aamu | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 09:22:35 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 09:22:42 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g 3kcal 40% | 1.2g 5kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 09:23:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 120g | 104.4kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 21.08.2008 torstai | 11:38:46 aamupäivä | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 50g | 6.3kcal | 0.6g 2kcal 44% | 0.5g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 21.08.2008 torstai | 11:38:52 aamupäivä | Tomaatti (Fineli) | 70g | 15.9kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.4g 10kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 21.08.2008 torstai | 11:38:59 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 21.08.2008 torstai | 11:39:13 aamupäivä | Paprika punainen (Fineli) | 20g | 5.9kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.9g 4kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 21.08.2008 torstai | 11:39:19 aamupäivä | Salaattikastike ranskalainen, ( saarioinen), annos 10g | 10g | 45kcal | 0.1g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 7% | 4.7g 42kcal 92% |
| 21.08.2008 torstai | 11:39:42 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 21.08.2008 torstai | 11:41:43 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 15:21:15 iltapäivä | Femi soya plus (Reformi), annos 30g | 30g | 100.8kcal | 8.1g 32kcal 32% | 8.1g 32kcal 32% | 4.2g 38kcal 37% |
| 21.08.2008 torstai | 15:22:14 iltapäivä | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 15:22:44 iltapäivä | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 20g | 19kcal | 3g 12kcal 62% | 0.4g 2kcal 9% | 0.6g 6kcal 30% |
| 21.08.2008 torstai | 15:22:59 iltapäivä | Oltermanni 17% | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 21.08.2008 torstai | 15:24:30 iltapäivä | Crackerbread, välipalakeksi | 10g | 38kcal | 1g 4kcal 11% | 7.7g 31kcal 81% | 0.4g 3kcal 8% |
| 21.08.2008 torstai | 19:24:32 ilta | Makaroni, tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 50g | 53.1kcal | 2g 8kcal 16% | 9.7g 39kcal 76% | 0.4g 4kcal 8% |
| 21.08.2008 torstai | 19:24:59 ilta | Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 100g | 183.6kcal | 29.6g 119kcal 65% | 0g 0kcal 0% | 7.1g 64kcal 35% |
| 21.08.2008 torstai | 19:25:27 ilta | Sweet chili sauce (Exotic food), annos 100g | 15g | 30kcal | 0.2g 1kcal 2% | 7.4g 29kcal 98% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 19:27:07 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 30g | 3.8kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.3g 1kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 21.08.2008 torstai | 19:27:22 ilta | Tomaatti (Fineli) | 60g | 13.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2.1g 8kcal 74% | 0.2g 2kcal 14% |
| 21.08.2008 torstai | 19:28:09 ilta | Kurkku (Fineli) | 40g | 4.4kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.6g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 21.08.2008 torstai | 19:28:25 ilta | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.08.2008 torstai | 22:03:33 ilta | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 250g | 145kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 21.08.2008 torstai | 23:05:34 ilta | Ruissämpylät (Leipomo salonen), annos 60g | 30g | 83.7kcal | 3.6g 15kcal 18% | 14.1g 57kcal 69% | 1.2g 11kcal 13% |
| 21.08.2008 torstai | 23:06:06 ilta | Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli) | 5g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 99% |
| 21.08.2008 torstai | 23:06:20 ilta | Kalkkunaleike, rasvaa alle 4% (Atria) | 10g | 9.5kcal | 1.5g 6kcal 62% | 0.2g 1kcal 9% | 0.3g 3kcal 30% |
| 21.08.2008 torstai | 23:06:34 ilta | Oltermanni 17% | 15g | 40.5kcal | 4.5g 18kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 56% |
| 21.08.2008 torstai | 23:07:03 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 10g | 2.9kcal | 0.1g 0kcal 15% | 0.5g 2kcal 71% | 0g 0kcal 14% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 1294.4kcal Erotus 28.1kcal Kuituja 20g | 2995g | 1322.5kcal | 112.2g 449kcal 35% | 137.8g 551kcal 43% | 32.8g 295kcal 23% | ||