KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.06.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kivennäisvesi 100g	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	08:46:15 aamu	Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli)	300g	239.2kcal	14.3g 57kcal 25%	35.7g 143kcal 63%	3g 27kcal 12%
08.06.2011 keskiviikko	10:44:03 aamupäivä	Kivennäisvesi 100g	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.06.2011 keskiviikko	12:24:58 päivä	Jogurtti, Ingman, Hedelmäjogurtti [85kcal]	200g	170kcal	7g 28kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
08.06.2011 keskiviikko	14:55:38 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
08.06.2011 keskiviikko	14:56:13 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
08.06.2011 keskiviikko	14:57:12 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
08.06.2011 keskiviikko	14:58:26 päivä	Kääretorttu, vaalea (Fineli)	20g	49.6kcal	1.1g 4kcal 9%	9.6g 38kcal 79%	0.7g 6kcal 12%
08.06.2011 keskiviikko	14:59:18 päivä	Muffinssi sitruuna, gluteeniton (Moilas), annos 55g	55g	231.6kcal	3.2g 13kcal 6%	25.6g 102kcal 44%	12.9g 116kcal 50%
08.06.2011 keskiviikko	15:10:32 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	150g	16.4kcal	0.8g 3kcal 26%	2.1g 8kcal 64%	0.2g 1kcal 10%
08.06.2011 keskiviikko	15:11:06 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	120g	24.4kcal	0.7g 3kcal 12%	4.6g 18kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
08.06.2011 keskiviikko	15:11:44 iltapäivä	Salaatti, jäävuori tuore	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
08.06.2011 keskiviikko	17:16:45 iltapäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
08.06.2011 keskiviikko	17:17:10 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
08.06.2011 keskiviikko	17:17:32 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
08.06.2011 keskiviikko	20:42:14 ilta	Valiojogurtti metsämansikka -30 % sokeria hyla (Valio), annos 200g	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
08.06.2011 keskiviikko	20:42:34 ilta	Coca-cola zero, 0.5 litraa	500g	1.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1613.9kcal Erotus 27.4kcal Kuituja 26.2g			2627g	1641.3kcal	74.6g 298kcal 19%	201.4g 806kcal 50%	56.7g 510kcal 32%