| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.06.2011 torstai | 10:12:00 aamupäivä | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 09.06.2011 torstai | 10:12:14 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 09.06.2011 torstai | 10:12:49 aamupäivä | Vesi | 250g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2011 torstai | 11:08:19 aamupäivä | Valiojogurtti metsämansikka -30 % sokeria hyla (Valio), annos 200g | 200g | 140kcal | 7.2g 29kcal 20% | 20g 80kcal 55% | 4g 36kcal 25% |
| 09.06.2011 torstai | 12:14:15 päivä | Coca-cola zero, 0.5 litraa | 500g | 1.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2011 torstai | 15:35:50 iltapäivä | Karjalanpiirakka, Vaasan | 126g | 214.2kcal | 4g 16kcal 8% | 32.8g 131kcal 62% | 7.2g 65kcal 31% |
| 09.06.2011 torstai | 15:36:03 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 09.06.2011 torstai | 15:41:29 iltapäivä | Jäätelötuutti pingviini (hyla) (Valio), annos 100g | 100g | 220kcal | 3.4g 14kcal 6% | 35g 140kcal 62% | 8.2g 74kcal 33% |
| 09.06.2011 torstai | 15:42:31 iltapäivä | ED Lemon Light (0,5l) | 250g | 20kcal | 0g 0kcal 0% | 5.3g 21kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.06.2011 torstai | 17:13:56 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 09.06.2011 torstai | 17:14:11 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1g | 0.2kcal | 0g 0kcal 12% | 0g 0kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 09.06.2011 torstai | 17:14:34 iltapäivä | Salaatti, jäävuori tuore | 100g | 10kcal | 1.1g 4kcal 47% | 0.8g 3kcal 34% | 0.2g 2kcal 19% |
| 09.06.2011 torstai | 18:28:28 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g 48kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 56% |
| 09.06.2011 torstai | 18:28:36 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 20g | 64kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 09.06.2011 torstai | 18:29:29 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 09.06.2011 torstai | 18:30:16 ilta | Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 150g | 120kcal | 4.5g 18kcal 15% | 18g 72kcal 62% | 3g 27kcal 23% |
| 09.06.2011 torstai | 21:13:29 ilta | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1409.5kcal Erotus 8.8kcal Kuituja 18.4g | 2411g | 1418.2kcal | 52.6g 210kcal 15% | 189.2g 757kcal 54% | 49.2g 443kcal 31% | ||