| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.06.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 300g | 239.2kcal | 14.3g 57kcal 25% | 35.7g 143kcal 63% | 3g 27kcal 12% |
| 13.06.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 13.06.2011 maanantai | 12:18:15 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 13.06.2011 maanantai | 12:18:22 päivä | Omena, keskikokoinen 200g | 200g | 68kcal | 0.4g 2kcal 3% | 14.2g 57kcal 89% | 0.6g 5kcal 9% |
| 13.06.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 13.06.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Sulatejuustoviipaleet (Rainbow), annos 20g | 20g | 32kcal | 4g 16kcal 51% | 1.2g 5kcal 15% | 1.2g 11kcal 34% |
| 13.06.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 13.06.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Donitsi, suklaakuorrutus (Fineli) | 45g | 179.8kcal | 2.4g 10kcal 6% | 22.5g 90kcal 51% | 8.6g 77kcal 44% |
| 13.06.2011 maanantai | 16:08:26 iltapäivä | Kaakaojuoma kylmä, rasvaton maito, sokeroitu (Fineli) | 270g | 122.9kcal | 8.5g 34kcal 28% | 19.1g 76kcal 64% | 1g 9kcal 8% |
| 13.06.2011 maanantai | 16:08:54 iltapäivä | Vaalea peruskakku muffini (Fineli) | 50g | 225.6kcal | 3.3g 13kcal 6% | 24.5g 98kcal 43% | 12.7g 115kcal 51% |
| 13.06.2011 maanantai | 21:00:46 ilta | Oivallus Subs (Pågen), annos 83g | 83g | 215.8kcal | 6.6g 27kcal 12% | 39g 156kcal 71% | 4.2g 37kcal 17% |
| 13.06.2011 maanantai | 21:00:55 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 13.06.2011 maanantai | 21:01:28 ilta | Juusto, mozzarella (Fineli) | 50g | 130.3kcal | 9.3g 37kcal 29% | 0g 0kcal 0% | 10.2g 91kcal 71% |
| 13.06.2011 maanantai | 21:03:04 ilta | Makeinen karamelli (Fineli) | 150g | 533.3kcal | 0.8g 3kcal 1% | 130.5g 522kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1930.2kcal Erotus 33.8kcal Kuituja 20.7g | 1900g | 1964.1kcal | 53.9g 216kcal 11% | 324.3g 1297kcal 67% | 46.4g 417kcal 22% | ||