KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.04.2012 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Neljänviljan puuro (maitoon)	200g	112kcal	5.2g 21kcal 19%	17.4g 70kcal 63%	2.2g 20kcal 18%
11.04.2012 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
11.04.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	180g	108kcal	2.7g 11kcal 10%	23.4g 94kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
11.04.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kanttarelli, tuore, annos 100g	52.63g	12.6kcal	0.9g 4kcal 30%	1.6g 6kcal 51%	0.3g 2kcal 19%
11.04.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sipuli (kuorittu)	12.28g	3.3kcal	0.2g 1kcal 20%	0.6g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
11.04.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kuohukerma,valio,2dl	17.54g	59.6kcal	0.4g 1kcal 2%	0.5g 2kcal 4%	6.1g 55kcal 94%
11.04.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Flora kevyt ruoka 7%	17.54g	14.9kcal	0.2g 1kcal 5%	0.8g 3kcal 21%	1.2g 11kcal 74%
11.04.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.04.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Energiajuoma, Mixxed up sokeriton, annos 250g	250g	10kcal	1g 4kcal 55%	0.3g 1kcal 14%	0.3g 2kcal 31%
11.04.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
11.04.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
11.04.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Mehukeitto, valio, sokeriton	20g	1.8kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.04.2012 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	50g	17.1kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
11.04.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	60g	151.4kcal	4.6g 18kcal 13%	26.2g 105kcal 72%	2.4g 22kcal 15%
11.04.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
11.04.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	30g	81kcal	9g 36kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 56%
11.04.2012 keskiviikko	18:00:00 ilta	Energiajuoma, Mixxed up sokeriton, annos 250g	250g	10kcal	1g 4kcal 55%	0.3g 1kcal 14%	0.3g 2kcal 31%
11.04.2012 keskiviikko	20:09:31 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
11.04.2012 keskiviikko	20:09:44 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	60g	162kcal	18g 72kcal 44%	0g 0kcal 0%	10.2g 92kcal 56%
11.04.2012 keskiviikko	20:10:05 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.04.2012 keskiviikko	22:14:45 ilta	Banaani, kuorittu (Fineli)	125g	108.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22.9g 92kcal 90%	0.5g 5kcal 4%
11.04.2012 keskiviikko	22:15:06 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	30g	13.2kcal	0.2g 1kcal 6%	1.9g 8kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
11.04.2012 keskiviikko	22:15:24 ilta	Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug (Fineli)	50g	17.1kcal	1.5g 6kcal 37%	2.5g 10kcal 60%	0.1g 0kcal 3%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1290.9kcal Erotus 44.9kcal Kuituja 22.5g			2013.99g	1335.8kcal	65.8g 263kcal 20%	170.6g 682kcal 53%	38.4g 345kcal 27%