KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.01.2008 maanantai	11:51:05 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	289g	22kcal	2.6g 10kcal 47%	2.9g 12kcal 53%	0g 0kcal 0%
14.01.2008 maanantai	11:51:57 aamupäivä	Mehukeitto, vadelma-mustikka, sokeriton, (Arla), annos 200g	93g	14kcal	0.2g 1kcal 6%	2.5g 10kcal 86%	0.1g 1kcal 7%
14.01.2008 maanantai	11:52:41 aamupäivä	Kaurapuuro (veteen keitetty)	170g	78.2kcal	3.2g 13kcal 17%	12.6g 50kcal 65%	1.5g 14kcal 18%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Vesi	42.09g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Tomaattisose tomaattipyree, annos 125g	14.73g	10.9kcal	0.7g 3kcal 25%	1.9g 8kcal 72%	0g 0kcal 3%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Ruokakerma Valio 5%	42.09g	25.3kcal	0.5g 2kcal 8%	1.2g 5kcal 18%	2.1g 19kcal 74%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Herne-maissi-paprika, Rainbow	55.98g	44.8kcal	2.4g 9kcal 22%	7.3g 29kcal 68%	0.5g 5kcal 11%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Sipuli (kuorittu)	49.24g	13.3kcal	0.6g 3kcal 20%	2.4g 9kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Kasvisliemikuutio, Knorr	3.16g	8.8kcal	0.3g 1kcal 11%	0.3g 1kcal 13%	0.8g 7kcal 76%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Soijarouhe, SoyUp	7.58g	24.5kcal	3.8g 15kcal 62%	2.3g 9kcal 37%	0g 0kcal 1%
14.01.2008 maanantai	11:53:05 aamupäivä	Riisi, tumma, Rainbow (kuivapaino)	55.14g	193kcal	4.1g 17kcal 9%	40.8g 163kcal 84%	1.5g 14kcal 7%
14.01.2008 maanantai	12:43:41 päivä	Kalapuikot, Rainbow 1pkt	160g	291.2kcal	20.2g 81kcal 28%	25.8g 103kcal 35%	12g 108kcal 37%
14.01.2008 maanantai	12:45:23 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
14.01.2008 maanantai	12:53:41 päivä	Ketsuppi, Felix	13g	11.7kcal	0.1g 1kcal 4%	2.7g 11kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
14.01.2008 maanantai	17:25:14 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	53g	114kcal	4.3g 17kcal 16%	21.7g 87kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
14.01.2008 maanantai	17:25:32 iltapäivä	Ratatouille Bonduelle	63g	22kcal	0.6g 3kcal 11%	4.4g 18kcal 77%	0.3g 3kcal 12%
14.01.2008 maanantai	17:25:50 iltapäivä	Kananmuna keitetty, keskikoko 55g	58g	82.9kcal	7.3g 29kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6g 54kcal 64%
14.01.2008 maanantai	17:26:28 iltapäivä	Raejuusto 2% Ingman 100g	75g	67.5kcal	12g 48kcal 70%	1.9g 8kcal 11%	1.5g 14kcal 20%
14.01.2008 maanantai	17:26:51 iltapäivä	Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow	102g	102kcal	23.5g 94kcal 91%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 9%
14.01.2008 maanantai	17:39:40 iltapäivä	Appelsiini, kuorittu (Kela 1989), annos 100g	201g	82.4kcal	1.4g 6kcal 7%	17.9g 72kcal 89%	0.4g 4kcal 5%
14.01.2008 maanantai	17:41:02 iltapäivä	Omena, ulkomainen kuorittu	200g	82kcal	0.4g 2kcal 2%	18.8g 75kcal 96%	0.2g 2kcal 2%
14.01.2008 maanantai	17:41:14 iltapäivä	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	76g	28.9kcal	0.5g 2kcal 6%	6.3g 25kcal 89%	0.2g 1kcal 5%
14.01.2008 maanantai	17:42:04 iltapäivä	Kaurapuuro (veteen keitetty)	170g	78.2kcal	3.2g 13kcal 17%	12.6g 50kcal 65%	1.5g 14kcal 18%
14.01.2008 maanantai	17:42:52 iltapäivä	Mehukeitto, vadelma-mustikka, sokeriton, (Arla), annos 200g	93g	14kcal	0.2g 1kcal 6%	2.5g 10kcal 86%	0.1g 1kcal 7%
14.01.2008 maanantai	23:21:07 ilta	Vesi	3000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
14.01.2008 maanantai	23:43:19 ilta	Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer	50g	130kcal	5g 20kcal 15%	23g 92kcal 71%	2g 18kcal 14%
14.01.2008 maanantai	23:44:43 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	36g	93.6kcal	11.2g 45kcal 48%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 52%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1641.9kcal Erotus 12.6kcal Kuituja 27.6g			5322.01g	1654.5kcal	109.2g 437kcal 27%	215g 860kcal 52%	38.3g 345kcal 21%