KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.01.2008 keskiviikko	09:35:40 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g	342g	26kcal	3.1g 12kcal 47%	3.4g 14kcal 53%	0g 0kcal 0%
16.01.2008 keskiviikko	09:36:00 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	170g	78.2kcal	3.2g 13kcal 17%	12.6g 50kcal 65%	1.5g 14kcal 18%
16.01.2008 keskiviikko	09:36:11 aamu	Mehukeitto, vadelma-mustikka, sokeriton, (Arla), annos 200g	96g	14.4kcal	0.2g 1kcal 6%	2.6g 10kcal 86%	0.1g 1kcal 7%
16.01.2008 keskiviikko	12:40:59 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	108g	14kcal	0.8g 3kcal 22%	2.3g 9kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
16.01.2008 keskiviikko	12:41:24 päivä	Raejuusto 2% Ingman 100g	77g	69.3kcal	12.3g 49kcal 70%	1.9g 8kcal 11%	1.5g 14kcal 20%
16.01.2008 keskiviikko	12:41:43 päivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	47g	101.1kcal	3.9g 15kcal 16%	19.3g 77kcal 79%	0.6g 5kcal 6%
16.01.2008 keskiviikko	12:42:19 päivä	Ratatouille Bonduelle	63g	22kcal	0.6g 3kcal 11%	4.4g 18kcal 77%	0.3g 3kcal 12%
16.01.2008 keskiviikko	12:42:40 päivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	16g	41.6kcal	5g 20kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 52%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:20 iltapäivä	Kasvispihvi/kasvispaistikas, Apetit, 60g	119g	120.2kcal	6.7g 27kcal 23%	11.2g 45kcal 38%	5.2g 47kcal 40%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Vesi	42.09g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Tomaattisose tomaattipyree, annos 125g	14.73g	10.9kcal	0.7g 3kcal 25%	1.9g 8kcal 72%	0g 0kcal 3%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Ruokakerma Valio 5%	42.09g	25.3kcal	0.5g 2kcal 8%	1.2g 5kcal 18%	2.1g 19kcal 74%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Herne-maissi-paprika, Rainbow	55.98g	44.8kcal	2.4g 9kcal 22%	7.3g 29kcal 68%	0.5g 5kcal 11%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	49.24g	13.3kcal	0.6g 3kcal 20%	2.4g 9kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Kasvisliemikuutio, Knorr	3.16g	8.8kcal	0.3g 1kcal 11%	0.3g 1kcal 13%	0.8g 7kcal 76%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Soijarouhe, SoyUp	7.58g	24.5kcal	3.8g 15kcal 62%	2.3g 9kcal 37%	0g 0kcal 1%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:30 iltapäivä	Riisi, tumma, Rainbow (kuivapaino)	55.14g	193kcal	4.1g 17kcal 9%	40.8g 163kcal 84%	1.5g 14kcal 7%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:43 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	152g	19.8kcal	1.1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
16.01.2008 keskiviikko	15:06:59 iltapäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	230g	73.6kcal	6.9g 28kcal 39%	10.8g 43kcal 61%	0g 0kcal 0%
16.01.2008 keskiviikko	17:47:33 iltapäivä	Tee, maidolla	300g	19.8kcal	2g 8kcal 39%	3g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%
16.01.2008 keskiviikko	17:47:49 iltapäivä	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	50g	107.5kcal	4.1g 16kcal 16%	20.5g 82kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
16.01.2008 keskiviikko	17:48:06 iltapäivä	Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow	46g	46kcal	10.6g 42kcal 91%	0g 0kcal 0%	0.5g 4kcal 9%
16.01.2008 keskiviikko	17:48:26 iltapäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	18g	46.8kcal	5.6g 22kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 52%
16.01.2008 keskiviikko	17:48:37 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	80g	52kcal	10.4g 42kcal 82%	1.7g 7kcal 13%	0.2g 2kcal 4%
16.01.2008 keskiviikko	17:54:30 iltapäivä	Täysjyväpaahtoleipä, 1 viip = 22 gr, fazer	42g	109.2kcal	4.2g 17kcal 15%	19.3g 77kcal 71%	1.7g 15kcal 14%
16.01.2008 keskiviikko	17:55:08 iltapäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	17g	44.2kcal	5.3g 21kcal 48%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 52%
16.01.2008 keskiviikko	20:34:10 ilta	Olut (keskiolut)	400g	170.4kcal	1.6g 6kcal 9%	16.4g 66kcal 91%	0g 0kcal 0%
16.01.2008 keskiviikko	20:35:45 ilta	Omena, ulkomainen kuorittu	100g	41kcal	0.2g 1kcal 2%	9.4g 38kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
16.01.2008 keskiviikko	20:36:15 ilta	Vesi	2000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 7.5% Laskettu kokonaisenergia 1423kcal Erotus 114.6kcal Kuituja 21.9g			4743.01g	1537.6kcal	99.9g 399kcal 28%	198.1g 792kcal 56%	25.7g 231kcal 16%