| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.01.2010 maanantai | 21:20:50 ilta | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 200g | 92kcal | 3.8g 15kcal 17% | 14.8g 59kcal 65% | 1.8g 16kcal 18% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:20:57 ilta | Flora margariini 60, annos 10g | 8g | 43.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 100% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:21:02 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 48g | 15.8kcal | 1.6g 6kcal 40% | 2.4g 9kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:22:33 ilta | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, tumma makaroni (Fineli) | 200g | 189.3kcal | 16.3g 65kcal 35% | 17.8g 71kcal 39% | 5.4g 48kcal 26% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:22:46 ilta | Ketsuppi, Heinz | 15g | 15.5kcal | 0.1g 1kcal 4% | 3.6g 14kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:24:04 ilta | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 140g | 266kcal | 35g 140kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 47% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:24:23 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:24:43 ilta | Surimipuikko Pirkka | 150g | 141kcal | 12.6g 50kcal 35% | 16.5g 66kcal 45% | 3.3g 30kcal 20% |
| 04.01.2010 maanantai | 21:27:25 ilta | Maissinjyviä (Euroshopper) | 200g | 200kcal | 6g 24kcal 12% | 40g 160kcal 83% | 1g 9kcal 5% |
| Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 993.7kcal Erotus 8.1kcal Kuituja 13.7g | 1261g | 1001.8kcal | 77.6g 310kcal 31% | 101.4g 405kcal 41% | 30.9g 278kcal 28% | ||