KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
05.01.2010 tiistai	10:27:05 aamupäivä	Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g	200g	130kcal	22g 88kcal 69%	8.4g 34kcal 27%	0.6g 5kcal 4%
05.01.2010 tiistai	10:27:19 aamupäivä	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
05.01.2010 tiistai	12:59:50 päivä	Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g	37g	9.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
05.01.2010 tiistai	13:00:04 päivä	Jääsalaatti ruukussa, Pirkka	87g	8.7kcal	1g 4kcal 47%	0.7g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
05.01.2010 tiistai	13:00:11 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	80g	64kcal	10.4g 42kcal 67%	1.6g 6kcal 10%	1.6g 14kcal 23%
05.01.2010 tiistai	13:00:31 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	225g	45.7kcal	1.4g 5kcal 12%	8.5g 34kcal 75%	0.7g 6kcal 13%
05.01.2010 tiistai	13:01:23 päivä	Rainbow tonnikalaa tomaattivihanneskastikkeessa 185g	186g	176.7kcal	26g 104kcal 60%	9.3g 37kcal 21%	3.7g 33kcal 19%
05.01.2010 tiistai	20:37:54 ilta	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
05.01.2010 tiistai	20:38:37 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	210g	69.3kcal	6.9g 28kcal 40%	10.3g 41kcal 60%	0g 0kcal 0%
05.01.2010 tiistai	20:39:09 ilta	Lihapulla, naudanliha, uunissa paistettu (Fineli)	164g	395kcal	30.3g 121kcal 31%	10.8g 43kcal 11%	25.6g 230kcal 58%
05.01.2010 tiistai	20:40:16 ilta	Paprika keltainen (Fineli)	90g	27.1kcal	0.8g 3kcal 15%	4.6g 18kcal 79%	0.2g 2kcal 7%
05.01.2010 tiistai	20:41:07 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	83g	66.4kcal	10.8g 43kcal 67%	1.7g 7kcal 10%	1.7g 15kcal 23%
05.01.2010 tiistai	20:41:34 ilta	Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli)	85g	46.8kcal	1.4g 5kcal 11%	11.2g 45kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 1045.1kcal Erotus 17.9kcal Kuituja 8g			1677g	1063kcal	111.3g 445kcal 43%	72.6g 290kcal 28%	34.4g 310kcal 30%