KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.02.2009 torstai	09:03:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	600g	7.8kcal	1.8g 7kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2009 torstai	09:20:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.02.2009 torstai	09:50:47 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2009 torstai	09:51:10 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	27g	58.1kcal	2.2g 9kcal 16%	11.1g 44kcal 79%	0.4g 3kcal 6%
19.02.2009 torstai	09:51:18 aamu	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	8g	23kcal	0.2g 1kcal 4%	0.5g 2kcal 8%	2.2g 20kcal 88%
19.02.2009 torstai	09:51:58 aamu	Leikkele,naudanpaisti (Snellman), annos 150g	8g	7.4kcal	1.4g 5kcal 78%	0g 0kcal 2%	0.2g 1kcal 21%
19.02.2009 torstai	09:52:14 aamu	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	20g	10kcal	0.1g 0kcal 5%	2.4g 10kcal 92%	0g 0kcal 3%
19.02.2009 torstai	09:52:41 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	30g	42.8kcal	3.8g 15kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	3.1g 28kcal 64%
19.02.2009 torstai	09:53:20 aamu	Valkosipulivoipatonki, Pirkka 175g	30g	93kcal	2.3g 9kcal 10%	12.3g 49kcal 53%	3.9g 35kcal 38%
19.02.2009 torstai	10:08:14 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2009 torstai	10:54:44 aamupäivä	Dietorelle fruit karamelli	22g	29.7kcal	0g 0kcal 0%	11.9g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.02.2009 torstai	13:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
19.02.2009 torstai	13:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
19.02.2009 torstai	13:16:44 päivä	Pikkuporkkana, pakaste 200g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 78%	0.8g 7kcal 13%
19.02.2009 torstai	13:18:43 päivä	Kurkkusalaatti amerikkalainen (Saarioinen)	30g	24kcal	0g 0kcal 0%	6g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.02.2009 torstai	13:20:21 päivä	Pulla, keskirasvainen, kevytmaito, rasvaa 150g/5dl (Fineli)	35g	103.7kcal	2.6g 10kcal 10%	16.5g 66kcal 65%	2.8g 25kcal 25%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	77.09g	46.3kcal	1.2g 5kcal 10%	10g 40kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g	53.53g	21.9kcal	0.7g 3kcal 14%	4.3g 17kcal 80%	0.2g 1kcal 7%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	Kalaliemikuutio (Fineli)	1.71g	5.2kcal	0.2g 1kcal 13%	0.6g 2kcal 45%	0.2g 2kcal 42%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	Vesi	171.31g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	53.53g	149.9kcal	10.2g 41kcal 28%	0g 0kcal 0%	11.8g 106kcal 72%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	Lohifilee, annos 100g	42.83g	83.5kcal	8g 32kcal 38%	0g 0kcal 0%	5.8g 52kcal 62%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	Kunto, koulunäkki näkkileipä (Vaasan Oy)	28g	91.6kcal	2.8g 11kcal 14%	15.7g 63kcal 78%	0.7g 7kcal 8%
19.02.2009 torstai	18:00:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	17g	48.8kcal	0.5g 2kcal 4%	1g 4kcal 8%	4.8g 43kcal 88%
19.02.2009 torstai	18:15:54 ilta	Fitness murot, Nestle	30g	110.7kcal	2.3g 9kcal 8%	24.5g 98kcal 89%	0.4g 4kcal 3%
19.02.2009 torstai	21:04:00 ilta	Popcorn -50& rasvaa (Taffel), annos 85g	50g	215kcal	5.5g 22kcal 10%	35g 140kcal 66%	5.5g 50kcal 23%
19.02.2009 torstai	21:20:00 ilta	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	250g	100kcal	9.3g 37kcal 36%	16.3g 65kcal 62%	0.3g 2kcal 2%
19.02.2009 torstai	21:41:00 ilta	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1581.4kcal Erotus 13.9kcal Kuituja 24.6g			3935g	1595.3kcal	72.7g 291kcal 18%	209.8g 839kcal 53%	50.2g 451kcal 29%