KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.02.2009 perjantai	08:00:00 aamu	Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia	1.4g	10.5kcal	0.2g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1g 9kcal 88%
20.02.2009 perjantai	10:21:39 aamupäivä	Neljänviljanpuuro vesi (Fineli)	175g	65.2kcal	2.2g 9kcal 14%	12.4g 50kcal 77%	0.6g 6kcal 9%
20.02.2009 perjantai	10:22:41 aamupäivä	Puuro, Aamunhyvä pikakaurahiutale	30g	102kcal	4.2g 17kcal 17%	16.8g 67kcal 66%	2g 18kcal 18%
20.02.2009 perjantai	10:23:03 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
20.02.2009 perjantai	10:23:17 aamupäivä	Omenahillo, sokeroitu, 100g	30g	53.1kcal	0.1g 0kcal 2%	2.9g 12kcal 94%	0.1g 1kcal 4%
20.02.2009 perjantai	10:23:28 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
20.02.2009 perjantai	10:23:46 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	1000g	13kcal	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	10:23:59 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	10:25:18 aamupäivä	Keksi, Paussi täysjyvä (Jyväshyvä), annos 12g	12g	53.4kcal	1g 4kcal 7%	8g 32kcal 60%	1.9g 17kcal 32%
20.02.2009 perjantai	10:26:01 aamupäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Voi (perinteinen meijerivoi)	1.03g	7.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 100%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Korppujauho (Myllyn Paras)	2.03g	7.5kcal	0.3g 1kcal 15%	1.5g 6kcal 79%	0.1g 0kcal 6%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Valkopippuri, annos 1g	0.1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	0.42g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Siirappi, tumma	1.84g	5.9kcal	0g 0kcal 0%	1.4g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Kananmuna 50g(kpl)	8.16g	10.3kcal	0.9g 4kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.7g 7kcal 64%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Porkkana keitetty Kypsennetty, annos 50g	24.49g	6.9kcal	0.1g 1kcal 9%	1.4g 6kcal 84%	0g 0kcal 7%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Täysmaito 100g	24.49g	15.4kcal	0.7g 3kcal 19%	1.2g 5kcal 31%	0.9g 8kcal 50%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Vesi	12.25g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	11:28:00 aamupäivä	Puuroriisi	5.19g	18.2kcal	0.3g 1kcal 7%	3.9g 16kcal 89%	0.1g 1kcal 5%
20.02.2009 perjantai	11:30:33 aamupäivä	Lanttulaatikko, Kokkikartano	40g	42.8kcal	0.7g 3kcal 7%	4.7g 19kcal 44%	2.3g 21kcal 49%
20.02.2009 perjantai	11:30:52 aamupäivä	Pikkuporkkana, pakaste 200g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 9%	10.6g 42kcal 78%	0.8g 7kcal 13%
20.02.2009 perjantai	11:31:03 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
20.02.2009 perjantai	11:31:20 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	30g	24kcal	3.9g 16kcal 67%	0.6g 2kcal 10%	0.6g 5kcal 23%
20.02.2009 perjantai	12:51:34 päivä	Dietorelle fruit karamelli	11g	14.9kcal	0g 0kcal 0%	5.9g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	13:32:00 päivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	190g	89.5kcal	1.1g 4kcal 6%	16.9g 68kcal 88%	0.6g 5kcal 7%
20.02.2009 perjantai	18:33:00 ilta	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	54g	116.1kcal	4.4g 18kcal 16%	22.1g 89kcal 79%	0.7g 6kcal 6%
20.02.2009 perjantai	18:33:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	67.45g	40.5kcal	1g 4kcal 10%	8.8g 35kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
20.02.2009 perjantai	18:33:00 ilta	Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g	46.84g	19.2kcal	0.7g 3kcal 14%	3.8g 15kcal 80%	0.1g 1kcal 7%
20.02.2009 perjantai	18:33:00 ilta	Kalaliemikuutio (Fineli)	1.5g	4.6kcal	0.2g 1kcal 13%	0.5g 2kcal 45%	0.2g 2kcal 42%
20.02.2009 perjantai	18:33:00 ilta	Vesi	149.89g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	18:33:00 ilta	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	46.84g	131.2kcal	8.9g 36kcal 28%	0g 0kcal 0%	10.3g 93kcal 72%
20.02.2009 perjantai	18:33:00 ilta	Lohifilee, annos 100g	37.47g	73.1kcal	7g 28kcal 38%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 62%
20.02.2009 perjantai	18:34:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
20.02.2009 perjantai	18:50:00 ilta	Dietorelle fruit karamelli	11g	14.9kcal	0g 0kcal 0%	5.9g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
20.02.2009 perjantai	19:19:55 ilta	Makeinen, Fazer remix	15g	54kcal	0.3g 1kcal 2%	12.9g 52kcal 97%	0.1g 1kcal 1%
20.02.2009 perjantai	19:25:46 ilta	Kevytmaito (Valio)	100g	46kcal	3.2g 13kcal 28%	4.8g 19kcal 42%	1.5g 14kcal 30%
20.02.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	50g	40kcal	6.5g 26kcal 67%	1g 4kcal 10%	1g 9kcal 23%
20.02.2009 perjantai	21:11:18 ilta	Suolakeksilajitelma (Carr´s), annos 34g	7g	38.9kcal	0.6g 2kcal 7%	4.5g 18kcal 56%	1.3g 12kcal 37%
20.02.2009 perjantai	21:39:00 ilta	Kunto näkkäri(täysjyvärukiinen)	28g	81.2kcal	2.8g 11kcal 14%	16g 64kcal 80%	0.5g 5kcal 6%
20.02.2009 perjantai	21:39:00 ilta	MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g)	10g	28.7kcal	0.3g 1kcal 4%	0.6g 2kcal 8%	2.8g 25kcal 88%
20.02.2009 perjantai	21:41:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.02.2009 perjantai	21:43:00 ilta	Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi)	250g	100kcal	9.3g 37kcal 36%	16.3g 65kcal 62%	0.3g 2kcal 2%
Virheprosentti 3.5% Laskettu kokonaisenergia 1501.3kcal Erotus 55.2kcal Kuituja 33.4g			4649.39g	1556.5kcal	79.8g 319kcal 21%	204g 816kcal 54%	40.7g 366kcal 24%