KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	600g	58.6kcal	5.8g 23kcal 40%	8.6g 35kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Kaurahiutale (Rainbow)	30g	105kcal	4.2g 17kcal 16%	16.8g 67kcal 66%	2.1g 19kcal 18%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia	1.5g	11.3kcal	0.3g 1kcal 9%	0.1g 0kcal 3%	1.1g 10kcal 88%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Vehnälese (Fineli)	10g	22.8kcal	1.3g 5kcal 34%	1.5g 6kcal 40%	0.5g 4kcal 26%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Mansikka (Fineli)	50g	23.3kcal	0.3g 1kcal 5%	4.2g 17kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Mustaherukka (Fineli)	40g	23.6kcal	0.4g 2kcal 11%	3.1g 12kcal 80%	0.2g 1kcal 9%
31.05.2010 maanantai	09:00:00 aamu	Raparperihillo (2/3 raparperia, 1/3 hillosokeria) (Oma), annos 20g	10g	13.4kcal	0.1g 0kcal 2%	3.1g 12kcal 97%	0g 0kcal 1%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli)	8g	23.7kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 12%	2.4g 22kcal 88%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g	82.54g	33.8kcal	1.2g 5kcal 14%	6.7g 27kcal 80%	0.2g 2kcal 7%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kalaliemikuutio (Fineli)	3.63g	11.1kcal	0.4g 1kcal 13%	1.2g 5kcal 45%	0.5g 5kcal 42%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	165.08g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	41.27g	115.6kcal	7.8g 31kcal 28%	0g 0kcal 0%	9.1g 82kcal 72%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit	48.7g	106.7kcal	7.2g 29kcal 27%	1.3g 5kcal 5%	7.9g 71kcal 68%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Suola, annos 3g	0.99g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.05.2010 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	57.78g	34.7kcal	0.9g 3kcal 10%	7.5g 30kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
31.05.2010 maanantai	13:00:00 päivä	Amppari mehujäätelö (Pirkka), annos 83g	73g	70.1kcal	0.1g 0kcal 0%	16.8g 67kcal 97%	0.2g 2kcal 3%
31.05.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Marjasekoitus, Pakkas marja	200g	100kcal	2g 8kcal 8%	20g 80kcal 83%	1g 9kcal 9%
31.05.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Raparperihillo (2/3 raparperia, 1/3 hillosokeria) (Oma), annos 20g	15g	20.1kcal	0.1g 0kcal 2%	4.7g 19kcal 97%	0g 0kcal 1%
31.05.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Jogurtti, rasvaton banaani 0,1% (Ingman) 200 g, 2 dl	100g	40kcal	3.7g 15kcal 36%	6.5g 26kcal 62%	0.1g 1kcal 2%
31.05.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Vehnälese (Fineli)	10g	22.8kcal	1.3g 5kcal 34%	1.5g 6kcal 40%	0.5g 4kcal 26%
31.05.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	500g	65kcal	3.5g 14kcal 22%	10.5g 42kcal 65%	1g 9kcal 14%
31.05.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	40g	28kcal	4.8g 19kcal 68%	1.4g 6kcal 20%	0.4g 4kcal 13%
31.05.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Valion aurajuusto 17%	35g	91kcal	9.5g 38kcal 41%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 59%
31.05.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.05.2010 maanantai	17:00:00 iltapäivä	Kahvi, iso, rasvattomalla maidolla, annos 250g	900g	87.8kcal	8.6g 35kcal 40%	13g 52kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.05.2010 maanantai	17:43:58 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	180g	61.2kcal	0.4g 1kcal 3%	12.8g 51kcal 89%	0.5g 5kcal 9%
31.05.2010 maanantai	18:07:35 ilta	Pyttipannu (Uniresta)	25g	65kcal	1.4g 6kcal 9%	3.5g 14kcal 22%	5g 45kcal 70%
31.05.2010 maanantai	18:07:49 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 9%	11.9g 48kcal 85%	0.4g 4kcal 6%
31.05.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Toffeetuutti, Rainbow (1kpl = n. 70g)	70g	189kcal	2.1g 8kcal 5%	28g 112kcal 61%	7g 63kcal 34%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 1590.7kcal Erotus 59.2kcal Kuituja 43.1g			5561.49g	1649.9kcal	76.3g 305kcal 19%	211g 844kcal 53%	49g 441kcal 28%