KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	500g	280kcal	42.5g 170kcal 61%	25g 100kcal 36%	1g 9kcal 3%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)	50g	185kcal	7g 28kcal 16%	27.5g 110kcal 63%	4g 36kcal 21%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Gefilus max mansikka-mustikkatehojuoma (Valio), annos 100g	100g	60kcal	3g 12kcal 20%	11g 44kcal 74%	0.4g 4kcal 6%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Reilu pehmopalat kaura (Oululainen), annos 25g	50g	125kcal	4.8g 19kcal 16%	20.5g 82kcal 67%	2.3g 21kcal 17%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Jyväbroilerfilee, savustettu, Saarioinen, 10g siivu	20g	20kcal	3.8g 15kcal 80%	0.4g 2kcal 9%	0.2g 2kcal 11%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	WienerCafe (Autobar-automaatista) (Automar), annos 100g	100g	97.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	14g	58.8kcal	11.2g 45kcal 81%	0.7g 3kcal 5%	0.8g 8kcal 14%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Jauhelihapizza, Saarioinen (200 g)	200g	480kcal	20g 80kcal 17%	58g 232kcal 48%	19.2g 173kcal 36%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Maito,kevyt (valio) 100g	500g	230kcal	16g 64kcal 28%	24g 96kcal 42%	7.5g 68kcal 30%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Star nutrition whey-80, 35g	28g	117.6kcal	22.4g 90kcal 81%	1.4g 6kcal 5%	1.7g 15kcal 14%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)	80g	296kcal	11.2g 45kcal 16%	44g 176kcal 63%	6.4g 58kcal 21%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Mansikkajogurtti (Valio), annos 200g	150g	120kcal	5.1g 20kcal 17%	18g 72kcal 60%	3g 27kcal 23%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	63g	554.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	63g 567kcal 100%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Atria naudan paistijauheliha 10% 200g	200g	340kcal	40g 160kcal 47%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 53%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g	120g	408kcal	27.6g 110kcal 27%	63.6g 254kcal 63%	4.4g 40kcal 10%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	450g	148.5kcal	14.9g 59kcal 40%	22.1g 88kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Gainer pro (Star nutrition), annos 50g	120g	458.4kcal	28.8g 115kcal 25%	81.6g 326kcal 71%	2.4g 22kcal 5%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g	500g	280kcal	45g 180kcal 62%	25g 100kcal 35%	1g 9kcal 3%
15.07.2010 torstai	08:00:00 aamu	WienerCafe (Autobar-automaatista) (Automar), annos 100g	100g	97.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 4140.6kcal Erotus 215.3kcal Kuituja 27.2g			3345g	4355.9kcal	303.2g 1213kcal 29%	422.8g 1691kcal 41%	137.4g 1237kcal 30%