| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 19.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 50g | 185kcal | 7g 28kcal 16% | 27.5g 110kcal 63% | 4g 36kcal 21% |
| 19.07.2010 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Gefilus max mansikka-mustikkatehojuoma (Valio), annos 100g | 100g | 60kcal | 3g 12kcal 20% | 11g 44kcal 74% | 0.4g 4kcal 6% |
| 19.07.2010 maanantai | 12:00:00 päivä | Palautusjuoma (recovery) (Mass), annos 65g | 65g | 245.8kcal | 26g 104kcal 52% | 20.3g 81kcal 40% | 1.9g 17kcal 8% |
| 19.07.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 100g | 170kcal | 20g 80kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 53% |
| 19.07.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g | 50g | 170kcal | 11.5g 46kcal 27% | 26.5g 106kcal 63% | 1.9g 17kcal 10% |
| 19.07.2010 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | WienerCafe (Autobar-automaatista) (Automar), annos 100g | 100g | 97.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.07.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Kinkku-salamipasta (Saarioinen), annos 300g | 300g | 390kcal | 11.4g 46kcal 12% | 36g 144kcal 38% | 21g 189kcal 50% |
| 19.07.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g 79kcal 40% | 29.4g 118kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.07.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Star nutrition whey-80, 35g | 28g | 117.6kcal | 22.4g 90kcal 81% | 1.4g 6kcal 5% | 1.7g 15kcal 14% |
| 19.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 22.5g 90kcal 62% | 12.5g 50kcal 35% | 0.5g 5kcal 3% |
| 19.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | WienerCafe (Autobar-automaatista) (Automar), annos 100g | 100g | 97.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.07.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 60g | 528kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 60g 540kcal 100% |
| 19.07.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 500g | 280kcal | 45g 180kcal 62% | 25g 100kcal 35% | 1g 9kcal 3% |
| 19.07.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Gainomax recovery, chocolate flavour, annos 250g | 250g | 250kcal | 20g 80kcal 32% | 40g 160kcal 64% | 1.3g 11kcal 5% |
| 19.07.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 40g | 148kcal | 5.6g 22kcal 16% | 22g 88kcal 63% | 3.2g 29kcal 21% |
| 19.07.2010 maanantai | 23:00:00 ilta | Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.6g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 7.7% Laskettu kokonaisenergia 2986.9kcal Erotus 247.7kcal Kuituja 16g | 3043g | 3234.6kcal | 236.7g 947kcal 32% | 268.7g 1075kcal 36% | 107.3g 965kcal 32% | ||