KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.10.2013 torstai	01:00:00 yö	Mass isowhey 100% (Mass), annos 25g	48g	182.4kcal	43g 172kcal 94%	1.6g 6kcal 4%	0.5g 4kcal 2%
24.10.2013 torstai	15:30:00 iltapäivä	Kultakalkkuna leikkele (Saarioinen), annos 8g	16g	16kcal	3.2g 13kcal 82%	0.1g 0kcal 2%	0.3g 3kcal 17%
24.10.2013 torstai	15:30:00 iltapäivä	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	32g	86.4kcal	9.6g 38kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 56%
24.10.2013 torstai	15:30:00 iltapäivä	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	8g	30.1kcal	0g 0kcal 0%	0.4g 2kcal 6%	3.2g 29kcal 94%
24.10.2013 torstai	15:30:00 iltapäivä	Mass omega3 (Mass), annos 1g	1g	9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1g 9kcal 100%
24.10.2013 torstai	15:30:00 iltapäivä	Amerikan pekoni suurpakkaus oma (Hk), annos 17g	68g	217.6kcal	8.2g 33kcal 15%	0g 0kcal 0%	20.4g 184kcal 85%
24.10.2013 torstai	15:30:00 iltapäivä	Taikaruis 100% (Vaasan), annos 22g	44g	114.4kcal	4.8g 19kcal 18%	18g 72kcal 69%	1.5g 13kcal 13%
24.10.2013 torstai	15:30:00 iltapäivä	Fast chocolate recovery&protein (Fast), annos 250g	250g	200kcal	21.3g 85kcal 43%	20g 80kcal 40%	3.8g 34kcal 17%
24.10.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Pehmeä rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 100g	150g	84kcal	12.8g 51kcal 61%	7.5g 30kcal 36%	0.3g 3kcal 3%
24.10.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	40g	128kcal	7.2g 29kcal 22%	18.1g 72kcal 56%	3.1g 28kcal 22%
24.10.2013 torstai	17:30:00 iltapäivä	Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl	35g	308kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	35g 315kcal 100%
24.10.2013 torstai	19:30:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	134g	222.4kcal	25.5g 102kcal 46%	0g 0kcal 0%	13.4g 121kcal 54%
24.10.2013 torstai	19:30:00 ilta	Torino special, tumma +proteiini (Raisio), annos 70g	33g	112.2kcal	7.6g 30kcal 27%	17.5g 70kcal 63%	1.2g 11kcal 10%
24.10.2013 torstai	19:30:00 ilta	Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g	35g	35kcal	6.3g 25kcal 72%	0.1g 0kcal 1%	1.1g 9kcal 27%
24.10.2013 torstai	20:30:00 ilta	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	40g	150.8kcal	29.2g 117kcal 74%	3.1g 12kcal 8%	3.2g 29kcal 18%
24.10.2013 torstai	21:30:00 ilta	Pehmeä rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 100g	150g	84kcal	12.8g 51kcal 61%	7.5g 30kcal 36%	0.3g 3kcal 3%
24.10.2013 torstai	21:30:00 ilta	Kuitupitoinen kauralese, myllyn paras	30g	96kcal	5.4g 22kcal 22%	13.6g 54kcal 56%	2.3g 21kcal 22%
24.10.2013 torstai	23:00:00 ilta	Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g	40g	150.8kcal	29.2g 117kcal 74%	3.1g 12kcal 8%	3.2g 29kcal 18%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2239kcal Erotus 11.9kcal Kuituja 21.1g			1154g	2227.1kcal	226g 904kcal 40%	110.6g 442kcal 20%	99.2g 893kcal 40%