| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.07.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 54g | 116.1kcal | 4.4g 18kcal 16% | 22.1g 89kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 06.07.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 06.07.2009 maanantai | 09:30:00 aamu | Flora margariini 60, annos 10g | 10g | 54kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 06.07.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 120g | 24.4kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.6g 18kcal 75% | 0.4g 3kcal 13% |
| 06.07.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Jaffa Ananas Light | 500g | 45kcal | 0g 0kcal 0% | 10g 40kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 06.07.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Ratatouille (kesäkurpitsa, paprika, munakoiso, sipuli, tomaatti) | 200g | 82kcal | 1.8g 7kcal 9% | 8g 32kcal 40% | 4.6g 41kcal 51% |
| 06.07.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 80g | 43.8kcal | 1.3g 5kcal 11% | 10.5g 42kcal 87% | 0.1g 1kcal 3% |
| 06.07.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Silli, valkosipuli (Abba), annos 30g | 30g | 78kcal | 2.1g 8kcal 11% | 4.2g 17kcal 22% | 5.7g 51kcal 67% |
| 06.07.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 06.07.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Saarioisten kevyt valkosipulisalaattikastike | 20g | 40kcal | 0.1g 1kcal 1% | 2.2g 9kcal 22% | 3.4g 31kcal 77% |
| 06.07.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Punajuuriviipaleet, rainbow, 700g | 40g | 22kcal | 0.4g 2kcal 9% | 4.4g 18kcal 88% | 0.1g 1kcal 4% |
| 06.07.2009 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.07.2009 maanantai | 22:37:00 ilta | Valkoviini makea (Fineli) | 320g | 309.5kcal | 1g 4kcal 5% | 19.2g 77kcal 95% | 0g 0kcal 0% |
| 06.07.2009 maanantai | 22:39:20 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 06.07.2009 maanantai | 22:40:10 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 81g | 174.2kcal | 6.6g 27kcal 16% | 33.2g 133kcal 79% | 1.1g 9kcal 6% |
| 06.07.2009 maanantai | 22:41:42 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 15g | 43.1kcal | 0.5g 2kcal 4% | 0.9g 4kcal 8% | 4.2g 38kcal 88% |
| 06.07.2009 maanantai | 22:59:55 ilta | Voileipäkinkku, HK | 20g | 19kcal | 3.4g 14kcal 72% | 0.2g 1kcal 4% | 0.5g 5kcal 24% |
| Virheprosentti 19.7% Laskettu kokonaisenergia 994.5kcal Erotus 243.8kcal Kuituja 22.2g | 3300g | 1238.3kcal | 37.8g 151kcal 15% | 124.5g 498kcal 50% | 38.4g 346kcal 35% | ||