KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Rehti mehevä maalasisleipä (Pågen), annos 30g	30g	75kcal	2.7g 11kcal 15%	13.5g 54kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
12.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
12.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Kirjolohifile, savustettu (100g)	100g	174kcal	17.6g 70kcal 40%	0g 0kcal 0%	11.6g 104kcal 60%
12.02.2013 tiistai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	400g	27kcal	2.6g 10kcal 38%	2.4g 10kcal 36%	0.8g 7kcal 26%
12.02.2013 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Rehti mehevä maalasisleipä (Pågen), annos 30g	20g	50kcal	1.8g 7kcal 15%	9g 36kcal 77%	0.4g 4kcal 8%
12.02.2013 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
12.02.2013 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	16g	59.8kcal	3.6g 14kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 76%
12.02.2013 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Venäläinen meetvursti (Huhtahyvät), annos 5g	5g	20kcal	1.1g 4kcal 22%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 78%
12.02.2013 tiistai	12:30:00 päivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Hernekeitto keskirasvainen sianliha (Fineli)	480g	462kcal	31.5g 126kcal 29%	47g 188kcal 43%	13.6g 122kcal 28%
12.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	800g	264kcal	26.4g 106kcal 40%	39.2g 157kcal 60%	0g 0kcal 0%
12.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Oululaisen jälkiuunileipä (Oululainen), annos 44g	44g	110kcal	3.7g 15kcal 14%	21.6g 86kcal 79%	0.9g 8kcal 8%
12.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	16g	59.8kcal	3.6g 14kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.1g 46kcal 76%
12.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Oivariini, 60 (100g)	12g	66kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
12.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	9.32g	2.5kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
12.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	0.93g	8.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 100%
12.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen	46.58g	64.7kcal	8.9g 35kcal 55%	0g 0kcal 0%	3.3g 29kcal 45%
12.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Rainbow, 500 g	93.17g	32.6kcal	0.9g 4kcal 12%	6.1g 24kcal 75%	0.5g 4kcal 13%
12.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g	80g	276.8kcal	9.6g 38kcal 14%	56.8g 227kcal 82%	1.3g 12kcal 4%
12.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Hilja kevytmaito (Valio), annos 1000g	300g	138kcal	9.6g 38kcal 28%	14.4g 58kcal 42%	4.5g 41kcal 30%
12.02.2013 tiistai	20:30:00 ilta	Rehti mehevä maalasisleipä (Pågen), annos 30g	30g	75kcal	2.7g 11kcal 15%	13.5g 54kcal 77%	0.6g 5kcal 8%
12.02.2013 tiistai	20:30:00 ilta	Oivariini, 60 (100g)	12g	66kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	7.2g 65kcal 99%
12.02.2013 tiistai	20:30:00 ilta	Polar täyteläinen (Valio), annos 100g	15g	54kcal	4.2g 17kcal 31%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 69%
12.02.2013 tiistai	22:20:54 ilta	Natural pähkinäcoctail (Rainbow 200g), annos 20g	20g	138kcal	2.6g 10kcal 8%	2.2g 9kcal 7%	13g 117kcal 86%
Virheprosentti 1.8% Laskettu kokonaisenergia 2290.9kcal Erotus 42.6kcal Kuituja 21.6g			2750g	2333.5kcal	133.6g 534kcal 23%	226.5g 906kcal 40%	94.5g 851kcal 37%