KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.08.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g	500g	300kcal	50g 200kcal 68%	20g 80kcal 27%	1.5g 14kcal 5%
06.08.2012 maanantai	08:00:00 aamu	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	227g	136.2kcal	0.9g 4kcal 3%	34.1g 136kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
06.08.2012 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kana-caesarsalaatti (Atria fresh), annos 200g	200g	230kcal	16.2g 65kcal 29%	11.4g 46kcal 21%	12.4g 112kcal 50%
06.08.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Valio pehmeä maitorahka 250 g (Valio), annos 250g	200g	120kcal	20g 80kcal 67%	8.6g 34kcal 29%	0.6g 5kcal 5%
06.08.2012 maanantai	14:00:00 päivä	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	227g	136.2kcal	0.9g 4kcal 3%	34.1g 136kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
06.08.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl	174g	227.9kcal	22.6g 90kcal 40%	0.9g 3kcal 2%	15g 135kcal 59%
06.08.2012 maanantai	17:30:00 iltapäivä	Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
06.08.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Gainer pro (Star nutrition), annos 90g	90g	343.8kcal	21.6g 86kcal 25%	61.2g 245kcal 71%	1.8g 16kcal 5%
06.08.2012 maanantai	20:00:00 ilta	Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha	200g	332kcal	38g 152kcal 46%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 54%
Virheprosentti 0% Laskettu kokonaisenergia 1962.1kcal Erotus 0.9kcal Kuituja 8g			1833g	1961.1kcal	170.2g 681kcal 35%	170.2g 681kcal 35%	66.7g 600kcal 31%