| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 05.11.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Palautusjuoma mass recovery (Active nutrition international oy), annos 70g | 70g | 264.6kcal | 28.7g 115kcal 43% | 32g 128kcal 48% | 2.9g 26kcal 10% |
| 05.11.2012 maanantai | 08:00:00 aamu | Eloveena kaurahiutale 100g | 35g | 119kcal | 4.9g 20kcal 17% | 19.6g 78kcal 66% | 2.3g 21kcal 18% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Riistakiusaus, kypsä (Amica), annos 100g | 250g | 330kcal | 13.5g 54kcal 17% | 34.5g 138kcal 42% | 15g 135kcal 41% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli) | 30g | 68kcal | 1.9g 8kcal 12% | 12.6g 50kcal 82% | 0.4g 4kcal 6% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 05.11.2012 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Minttu-suklaavaahto (maito,suklaamousseain) (Amica), annos 100g | 50g | 109.5kcal | 2.5g 10kcal 9% | 15g 60kcal 56% | 4.2g 38kcal 35% |
| 05.11.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikala,John West (öljyssä) | 200g | 314kcal | 56g 224kcal 71% | 0.2g 1kcal 0% | 10g 90kcal 29% |
| 05.11.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 50g | 175kcal | 6.8g 27kcal 16% | 32.8g 131kcal 77% | 1.5g 13kcal 8% |
| 05.11.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 05.11.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Parmesan formaggio da pasta | 30g | 137.1kcal | 12g 48kcal 35% | 0g 0kcal 0% | 9.9g 89kcal 65% |
| 05.11.2012 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maitosuklaakerroskeksi (Euroshopper), annos 13.9g | 27g | 133.9kcal | 1.9g 8kcal 5% | 17.3g 69kcal 49% | 7g 63kcal 45% |
| 05.11.2012 maanantai | 20:00:00 ilta | Cashew-pähkinät (Monarch), annos 100g | 62g | 353.4kcal | 11.2g 45kcal 13% | 16.7g 67kcal 19% | 27.3g 246kcal 69% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2206.1kcal Erotus 1.3kcal Kuituja 11.3g | 1209g | 2207.5kcal | 152.1g 608kcal 28% | 200.2g 801kcal 36% | 88.5g 797kcal 36% | ||