| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.11.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Muromysli hedelmäinen (Rainbow) | 50g | 210kcal | 3.5g 14kcal 7% | 34g 136kcal 65% | 6.5g 59kcal 28% |
| 06.11.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Piimä valio ab (Valio), annos 100g | 200g | 110kcal | 6g 24kcal 22% | 10g 40kcal 37% | 5g 45kcal 41% |
| 06.11.2012 tiistai | 08:00:00 aamu | Palautusjuoma mass recovery (Active nutrition international oy), annos 70g | 70g | 264.6kcal | 28.7g 115kcal 43% | 32g 128kcal 48% | 2.9g 26kcal 10% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Metsästäjänpihvi sienikastikkeella(valmis ruoka) | 300g | 480kcal | 21.9g 88kcal 18% | 39.3g 157kcal 31% | 28.5g 257kcal 51% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Viipaleperunat rosmariinilla maustettu (Amica), annos 100g | 150g | 160.5kcal | 2.9g 11kcal 7% | 29.9g 119kcal 75% | 3.2g 28kcal 18% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 50g | 116.5kcal | 3.6g 14kcal 13% | 20g 80kcal 72% | 1.9g 17kcal 16% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, tumma täysjyväleipä vähäsuolainen (Fineli) | 15g | 34kcal | 0.9g 4kcal 12% | 6.3g 25kcal 82% | 0.2g 2kcal 6% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Puolukkapaistos, puolukoita,sokeria,kananmunaa,korppujauhoja (Amiga), annos 100g | 100g | 278kcal | 4g 16kcal 6% | 43.5g 174kcal 64% | 8.9g 80kcal 30% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 50g | 95kcal | 2.3g 9kcal 10% | 8g 32kcal 34% | 6g 54kcal 57% |
| 06.11.2012 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 200g | 92kcal | 6.4g 26kcal 28% | 9.6g 38kcal 42% | 3g 27kcal 30% |
| 06.11.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 300g | 333kcal | 69g 276kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 16% |
| 06.11.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 350g | 71.1kcal | 2.1g 8kcal 12% | 13.3g 53kcal 75% | 1.1g 9kcal 13% |
| 06.11.2012 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 2401.2kcal Erotus 2.6kcal Kuituja 36.8g | 1855g | 2398.6kcal | 151.3g 605kcal 25% | 246.1g 984kcal 41% | 90.2g 812kcal 34% | ||