KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.03.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Omega-3 (Star nutrition), annos 1g	3g	27kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
19.03.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g	37g	146.2kcal	28.1g 112kcal 77%	1.5g 6kcal 4%	3.1g 28kcal 19%
19.03.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Malto-flex pure (Star nutrion), annos 30g	30g	114kcal	0g 0kcal 0%	28.5g 114kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.03.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Salami kolmioleipä rainbow 150g. (Oy lunden ab), annos 150g	150g	525kcal	14.4g 58kcal 15%	7.4g 29kcal 7%	34.5g 311kcal 78%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Miedosti savustettua lohta (Amica), annos 150g	200g	436kcal	40g 160kcal 37%	0g 0kcal 0%	30.8g 277kcal 63%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	36g	43.9kcal	0.8g 3kcal 7%	9.8g 39kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Suklaakiisseliä amica (Amica), annos 100g	100g	104kcal	3.8g 15kcal 15%	16.1g 64kcal 63%	2.5g 23kcal 22%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	25g	60kcal	2.8g 11kcal 19%	11g 44kcal 74%	0.5g 5kcal 8%
19.03.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	3g	16.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 99%
19.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	90g	75.6kcal	1g 4kcal 5%	16.5g 66kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
19.03.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Cashew-pähkinät (Monarch), annos 100g	63g	359.1kcal	11.3g 45kcal 13%	17g 68kcal 19%	27.7g 249kcal 69%
19.03.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g)	150g	166.5kcal	34.5g 138kcal 84%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 16%
19.03.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	7g	61.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
19.03.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g	25g	98.8kcal	19g 76kcal 77%	1g 4kcal 4%	2.1g 19kcal 19%
19.03.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g	75g	261kcal	5.1g 20kcal 8%	60g 240kcal 92%	0.2g 1kcal 1%
19.03.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Valio pehmeä maitorahka 250 g (Valio), annos 250g	250g	150kcal	25g 100kcal 67%	10.8g 43kcal 29%	0.8g 7kcal 5%
19.03.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Mansikkakeitto Valio	50g	20kcal	0.5g 2kcal 9%	5g 20kcal 91%	0g 0kcal 0%
19.03.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Piimä valio ab (Valio), annos 100g	100g	55kcal	3g 12kcal 22%	5g 20kcal 37%	2.5g 23kcal 41%
19.03.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl	58g	76kcal	7.5g 30kcal 40%	0.3g 1kcal 2%	5g 45kcal 59%
19.03.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	50g	22kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
19.03.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.03.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	145g	121.8kcal	1.6g 6kcal 5%	26.5g 106kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
Virheprosentti 4.5% Laskettu kokonaisenergia 2912.3kcal Erotus 136.2kcal Kuituja 13g			1851g	3048.4kcal	205.1g 820kcal 28%	233.1g 932kcal 32%	128.8g 1159kcal 40%