| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.03.2012 tiistai | 05:00:00 aamuyö | Puuro, nalle, neljän viljan (Raisio), annos 30g | 40g | 128kcal | 4.4g 18kcal 14% | 25.2g 101kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 06.03.2012 tiistai | 05:00:00 aamuyö | Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g | 30g | 116.4kcal | 26.4g 106kcal 90% | 0.3g 1kcal 1% | 1.2g 11kcal 9% |
| 06.03.2012 tiistai | 05:00:00 aamuyö | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 05:00:00 aamuyö | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 05:30:00 aamuyö | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 06:30:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 07:30:00 aamu | Vesi | 20g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 07:30:00 aamu | Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 06.03.2012 tiistai | 08:30:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Pyttipannu, Euroshopper | 200g | 372kcal | 8.4g 34kcal 10% | 38.6g 154kcal 45% | 17.6g 158kcal 46% |
| 06.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 80g | 161.6kcal | 10.2g 41kcal 25% | 0.3g 1kcal 1% | 13.5g 121kcal 74% |
| 06.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 206g | 164.8kcal | 26.8g 107kcal 67% | 4.1g 16kcal 10% | 4.1g 37kcal 23% |
| 06.03.2012 tiistai | 09:30:00 aamu | Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 500g | 200kcal | 25g 100kcal 51% | 24.5g 98kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 10:30:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g 100kcal 67% | 10.8g 43kcal 29% | 0.8g 7kcal 5% |
| 06.03.2012 tiistai | 12:30:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 13:40:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 13:40:00 päivä | Workout shock (Fast), annos 24g | 24g | 3.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0.8g 3kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 06.03.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Fast dietmix | 47g | 183.8kcal | 24.4g 98kcal 54% | 19g 76kcal 42% | 0.9g 8kcal 5% |
| 06.03.2012 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Maito, Kevyt | 500g | 230kcal | 16g 64kcal 28% | 24g 96kcal 42% | 7.5g 68kcal 30% |
| 06.03.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Apetit lohimurekepihvit (Apetit), annos 60g | 240g | 408kcal | 40.8g 163kcal 39% | 9.6g 38kcal 9% | 24g 216kcal 52% |
| 06.03.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 40g | 80.8kcal | 5.1g 20kcal 25% | 0.1g 1kcal 1% | 6.7g 61kcal 74% |
| 06.03.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 06.03.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 30g | 90kcal | 6.6g 26kcal 30% | 8.7g 35kcal 40% | 3g 27kcal 31% |
| 06.03.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Juusto, Valio arkijuusto | 25g | 82.5kcal | 6.8g 27kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 67% |
| 06.03.2012 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2711.5kcal Erotus 26.9kcal Kuituja 9g | 5187g | 2738.4kcal | 270.7g 1083kcal 40% | 206.5g 826kcal 31% | 89.2g 803kcal 30% | ||