| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.01.2013 tiistai | 06:00:00 aamu | Palautusjuoma (recovery) (Mass), annos 65g | 62g | 234.4kcal | 24.8g 99kcal 52% | 19.3g 77kcal 40% | 1.8g 16kcal 8% |
| 29.01.2013 tiistai | 07:30:00 aamu | Rahka Milbona | 240g | 163.2kcal | 29.3g 117kcal 74% | 9.4g 37kcal 24% | 0.5g 4kcal 3% |
| 29.01.2013 tiistai | 07:30:00 aamu | Mansikkakeitto Södergården (Lidl), annos 250g | 117g | 46.8kcal | 0g 0kcal 0% | 11.7g 47kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2013 tiistai | 09:30:00 aamu | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 103g | 13.4kcal | 1.2g 5kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 29.01.2013 tiistai | 09:30:00 aamu | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 113g | 79.1kcal | 13.6g 54kcal 68% | 4g 16kcal 20% | 1.1g 10kcal 13% |
| 29.01.2013 tiistai | 09:30:00 aamu | Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl | 15g | 91.5kcal | 0.9g 4kcal 4% | 7.1g 28kcal 31% | 6.6g 59kcal 65% |
| 29.01.2013 tiistai | 09:30:00 aamu | Piknikpaisti,porsas | 240g | 288kcal | 28.8g 115kcal 41% | 1.4g 6kcal 2% | 17.8g 160kcal 57% |
| 29.01.2013 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Rahka Milbona | 240g | 163.2kcal | 29.3g 117kcal 74% | 9.4g 37kcal 24% | 0.5g 4kcal 3% |
| 29.01.2013 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Mansikkakeitto Södergården (Lidl), annos 250g | 117g | 46.8kcal | 0g 0kcal 0% | 11.7g 47kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2013 tiistai | 13:00:00 päivä | Scitec nutrition® - 100% whey protein professional (Scitec), annos 30g | 50g | 194.5kcal | 37.1g 148kcal 76% | 6.3g 25kcal 13% | 2.5g 23kcal 12% |
| 29.01.2013 tiistai | 16:09:26 iltapäivä | Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli) | 130g | 125.5kcal | 3.9g 16kcal 13% | 25.5g 102kcal 84% | 0.4g 4kcal 3% |
| 29.01.2013 tiistai | 16:09:37 iltapäivä | Valkokastike, ei munaa, annos 100g | 27g | 28.6kcal | 1.6g 6kcal 22% | 3.7g 15kcal 52% | 0.8g 7kcal 26% |
| 29.01.2013 tiistai | 16:10:09 iltapäivä | Tonnikalapaloja öljyssä (Euroshopper), annos 140g | 157g | 345.4kcal | 37.7g 151kcal 43% | 3.1g 13kcal 4% | 20.4g 184kcal 53% |
| 29.01.2013 tiistai | 16:10:23 iltapäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 155g | 108.5kcal | 18.6g 74kcal 68% | 5.4g 22kcal 20% | 1.6g 14kcal 13% |
| 29.01.2013 tiistai | 16:10:35 iltapäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 100g | 13kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 29.01.2013 tiistai | 16:10:46 iltapäivä | Felix,tomaatti-chili salaattikastike | 18g | 70.2kcal | 0.2g 1kcal 1% | 2.6g 10kcal 15% | 6.5g 58kcal 84% |
| 29.01.2013 tiistai | 16:11:22 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 408g | 134.6kcal | 13.5g 54kcal 40% | 20g 80kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 29.01.2013 tiistai | 17:32:19 iltapäivä | Madeira sponge, tiikerikakku (Belbake), annos 25g | 114g | 472kcal | 5.7g 23kcal 5% | 58.9g 236kcal 50% | 23.7g 213kcal 45% |
| 29.01.2013 tiistai | 17:33:47 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 2653.6kcal Erotus 64.2kcal Kuituja 3.8g | 2706g | 2717.8kcal | 257g 1028kcal 39% | 216.2g 865kcal 33% | 84.5g 761kcal 29% | ||