KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.04.2014 keskiviikko	10:06:32 aamupäivä	Kaurapuuro, kevytmaito, suolaa (Fineli)	400g	364.2kcal	18.9g 76kcal 22%	47.2g 189kcal 54%	9.5g 85kcal 24%
23.04.2014 keskiviikko	10:07:46 aamupäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
23.04.2014 keskiviikko	10:08:13 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
23.04.2014 keskiviikko	10:08:43 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	15g	82.5kcal	0.2g 1kcal 1%	0.2g 1kcal 1%	9g 81kcal 99%
23.04.2014 keskiviikko	10:09:27 aamupäivä	Extra palvikinkku (Wursti), annos 40g	50g	45kcal	10g 40kcal 84%	0.9g 3kcal 7%	0.5g 5kcal 9%
23.04.2014 keskiviikko	11:31:56 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
23.04.2014 keskiviikko	12:57:33 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	340g	414.8kcal	7.5g 30kcal 7%	92.5g 370kcal 90%	1g 9kcal 2%
23.04.2014 keskiviikko	12:58:23 päivä	Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g	50g	55kcal	1.2g 5kcal 8%	2g 8kcal 14%	5g 45kcal 78%
23.04.2014 keskiviikko	12:59:03 päivä	Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)	120g	156kcal	21.6g 86kcal 53%	2.6g 11kcal 7%	7.3g 66kcal 41%
23.04.2014 keskiviikko	12:59:25 päivä	Maito, Kevyt	250g	115kcal	8g 32kcal 28%	12g 48kcal 42%	3.8g 34kcal 30%
23.04.2014 keskiviikko	16:46:05 iltapäivä	Makkarakeitto (Fineli)	400g	247.9kcal	9.8g 39kcal 16%	20.8g 83kcal 34%	13.3g 120kcal 50%
23.04.2014 keskiviikko	16:46:30 iltapäivä	Sämpylä (omatekoinen) 100g	100g	219kcal	6.8g 27kcal 11%	44.1g 176kcal 72%	4.8g 43kcal 18%
23.04.2014 keskiviikko	16:47:38 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
23.04.2014 keskiviikko	16:48:24 iltapäivä	Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)	14g	53.2kcal	0.1g 0kcal 1%	0.9g 4kcal 7%	5.6g 50kcal 93%
23.04.2014 keskiviikko	21:27:12 ilta	Hera80, mansikka (Fast), annos 30g	17g	72.9kcal	12.9g 52kcal 73%	0.6g 2kcal 3%	1.9g 17kcal 24%
23.04.2014 keskiviikko	22:02:22 ilta	Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)	200g	260kcal	36g 144kcal 53%	4.4g 18kcal 7%	12.2g 110kcal 41%
23.04.2014 keskiviikko	22:02:53 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	65g	45.5kcal	7.8g 31kcal 68%	2.3g 9kcal 20%	0.7g 6kcal 13%
23.04.2014 keskiviikko	22:06:43 ilta	Tortilla (maissi, Old El Paso)	84g	285.6kcal	8.4g 34kcal 12%	50.4g 202kcal 70%	5.9g 53kcal 18%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 2768.8kcal Erotus 13.1kcal Kuituja 19.8g			2809g	2755.8kcal	168.5g 674kcal 24%	326.3g 1305kcal 47%	87.7g 790kcal 29%