KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.06.2010 tiistai	04:30:00 aamuyö	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.06.2010 tiistai	04:30:00 aamuyö	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.06.2010 tiistai	07:00:00 aamu	Tee (Fineli)	500g	1.2kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.06.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	250g	18.4kcal	2.2g 9kcal 48%	2.3g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.06.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Murot, all-bran regular, 15% kuitua	45g	144kcal	4.5g 18kcal 12%	30.2g 121kcal 82%	0.9g 8kcal 6%
15.06.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Ruislese (Fineli)	3g	8.4kcal	0.5g 2kcal 30%	0.8g 3kcal 51%	0.1g 1kcal 19%
15.06.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
15.06.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	90g	39.6kcal	0.5g 2kcal 6%	5.8g 23kcal 78%	0.5g 5kcal 16%
15.06.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
15.06.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
15.06.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.06.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
15.06.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	MöllerinOmega-3 annos 2 kpl=2,4g	2.4g	17.8kcal	0.5g 2kcal 10%	0.2g 1kcal 5%	1.7g 16kcal 85%
15.06.2010 tiistai	11:30:00 aamupäivä	Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g	40g	68kcal	7.2g 29kcal 45%	0.6g 2kcal 4%	3.6g 32kcal 51%
15.06.2010 tiistai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	225g	76.5kcal	0.5g 2kcal 3%	16g 64kcal 89%	0.7g 6kcal 9%
15.06.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	80g	156kcal	4.3g 17kcal 13%	28g 112kcal 81%	1g 9kcal 7%
15.06.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
15.06.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	60g	85.6kcal	7.5g 30kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.1g 55kcal 64%
15.06.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Leikkelemakkara, balkanmakkara, kevyt, rasvaa 10 % (Fineli)	8g	12.5kcal	1g 4kcal 32%	0.3g 1kcal 11%	0.8g 7kcal 57%
15.06.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.06.2010 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	20g	4kcal	0.1g 1kcal 18%	0.6g 2kcal 77%	0g 0kcal 6%
15.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	400g	132kcal	13.2g 53kcal 40%	19.6g 78kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Mannasuurimo (Fineli)	40g	126.5kcal	4.1g 16kcal 13%	25.4g 102kcal 83%	0.4g 4kcal 3%
15.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Kaakaojauhe sokeroitu (Fineli)	15g	63.5kcal	0.9g 3kcal 5%	11.6g 46kcal 74%	1.4g 13kcal 21%
15.06.2010 tiistai	20:30:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1204.1kcal Erotus 51.4kcal Kuituja 30.4g			3698.4g	1255.5kcal	58.7g 235kcal 20%	171.7g 687kcal 57%	31.4g 283kcal 24%