KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.06.2010 keskiviikko	08:15:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	08:15:00 aamu	Ruishiutaleet nalle (Raisio)	30g	99kcal	2.4g 10kcal 11%	18.3g 73kcal 83%	0.6g 5kcal 6%
16.06.2010 keskiviikko	08:15:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	08:15:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	08:15:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	60g	26.4kcal	0.3g 1kcal 6%	3.8g 15kcal 78%	0.4g 3kcal 16%
16.06.2010 keskiviikko	08:15:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	250g	18.4kcal	2.2g 9kcal 48%	2.3g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	08:15:00 aamu	MöllerinOmega-3 annos 2 kpl=2,4g	2.4g	17.8kcal	0.5g 2kcal 10%	0.2g 1kcal 5%	1.7g 16kcal 85%
16.06.2010 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	250g	18.4kcal	2.2g 9kcal 48%	2.3g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
16.06.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g	50g	50kcal	9g 36kcal 75%	0.8g 3kcal 6%	1g 9kcal 19%
16.06.2010 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli)	30g	91.3kcal	0.2g 1kcal 1%	1.6g 6kcal 7%	9.3g 84kcal 92%
16.06.2010 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
16.06.2010 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	20g	2.6kcal	0.1g 1kcal 22%	0.4g 2kcal 65%	0g 0kcal 14%
16.06.2010 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Leikkelemakkara, balkanmakkara, kevyt, rasvaa 10 % (Fineli)	8g	12.5kcal	1g 4kcal 32%	0.3g 1kcal 11%	0.8g 7kcal 57%
16.06.2010 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	250g	82.5kcal	8.3g 33kcal 40%	12.3g 49kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	15:15:00 iltapäivä	Kaakaojauhe sokeroitu (Fineli)	15g	63.5kcal	0.9g 3kcal 5%	11.6g 46kcal 74%	1.4g 13kcal 21%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Makaroni, tumma, Myllyn Paras	50g	175kcal	6.8g 27kcal 16%	32.8g 131kcal 77%	1.5g 13kcal 8%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g	66.67g	113.3kcal	12.7g 51kcal 46%	0g 0kcal 0%	6.7g 60kcal 54%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	10g	2.7kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	66.67g	53.3kcal	8.7g 35kcal 67%	1.3g 5kcal 10%	1.3g 12kcal 23%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)	41.67g	66.7kcal	1.1g 5kcal 7%	1.1g 5kcal 7%	6.3g 56kcal 86%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska, Pirkka, 500g	83.33g	29.2kcal	1.3g 5kcal 18%	5.7g 23kcal 79%	0.1g 1kcal 3%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	1.67g	14.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 100%
16.06.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
16.06.2010 keskiviikko	19:00:00 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.06.2010 keskiviikko	20:45:00 ilta	Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)	25g	47.5kcal	1.1g 5kcal 10%	4g 16kcal 34%	3g 27kcal 57%
16.06.2010 keskiviikko	20:45:00 ilta	Mansikka (Fineli)	100g	46.5kcal	0.5g 2kcal 5%	8.4g 34kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
16.06.2010 keskiviikko	20:45:00 ilta	Valkosuklaa-lime rahka (Valio), annos 200g	50g	85kcal	3.6g 14kcal 17%	8g 32kcal 38%	4.3g 38kcal 45%
16.06.2010 keskiviikko	20:45:00 ilta	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.2% Laskettu kokonaisenergia 1267.2kcal Erotus 41.3kcal Kuituja 22.9g			4210.41g	1308.5kcal	73.8g 295kcal 23%	149.1g 597kcal 47%	41.7g 376kcal 30%