KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.02.2014 maanantai	11:58:49 aamupäivä	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	106g	233.3kcal	13.9g 56kcal 24%	0.5g 2kcal 1%	19.7g 177kcal 76%
10.02.2014 maanantai	11:59:11 aamupäivä	Real (Täysjyväruisleipä), annos 55g	75g	142.5kcal	4.7g 19kcal 13%	28.5g 114kcal 80%	1g 9kcal 7%
10.02.2014 maanantai	21:57:37 ilta	Kana cordon bleu (Lidl), annos 150g	150g	286.5kcal	31.2g 125kcal 44%	15.5g 62kcal 22%	11.1g 100kcal 35%
10.02.2014 maanantai	21:58:31 ilta	Paistetut perunat (Omat), annos 100g	180g	235.8kcal	4.1g 17kcal 7%	32.8g 131kcal 57%	9g 81kcal 35%
10.02.2014 maanantai	21:59:07 ilta	Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli)	100g	46.3kcal	2g 8kcal 20%	7.6g 30kcal 75%	0.3g 2kcal 6%
10.02.2014 maanantai	22:01:01 ilta	Kanafilee, 2 kpl, Lidl	400g	464kcal	87.2g 349kcal 75%	0g 0kcal 0%	12.8g 115kcal 25%
10.02.2014 maanantai	22:51:55 ilta	Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer (Fineli)	75g	154.6kcal	4g 16kcal 12%	28.5g 114kcal 83%	0.8g 8kcal 6%
10.02.2014 maanantai	22:52:20 ilta	Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam (Fineli)	16g	54.5kcal	4.2g 17kcal 31%	0g 0kcal 0%	4.1g 37kcal 69%
10.02.2014 maanantai	22:52:46 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	6g	31.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 99%
10.02.2014 maanantai	22:53:02 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.02.2014 maanantai	22:58:46 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
10.02.2014 maanantai	22:59:33 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	250g	230.2kcal	39.5g 158kcal 69%	6.3g 25kcal 11%	5g 45kcal 20%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1933.6kcal Erotus 30.3kcal Kuituja 17.2g			1623g	1963.9kcal	198g 792kcal 41%	133.3g 533kcal 28%	67.6g 608kcal 32%