| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 03.01.2014 perjantai | 09:30:00 aamu | Kaura sydän (Vaasan), annos 32g | 64g | 134.4kcal | 9.6g 38kcal 31% | 14.1g 56kcal 46% | 3.1g 28kcal 23% |
| 03.01.2014 perjantai | 09:30:00 aamu | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 10g | 28.7kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.6g 2kcal 8% | 2.8g 25kcal 88% |
| 03.01.2014 perjantai | 09:30:00 aamu | Sulatejuustoviipaleet Tenery (Lidl) | 40g | 73.2kcal | 7.6g 30kcal 42% | 1.7g 7kcal 9% | 4g 36kcal 49% |
| 03.01.2014 perjantai | 09:30:00 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 40g | 36kcal | 5.6g 22kcal 62% | 1.6g 6kcal 18% | 0.8g 7kcal 20% |
| 03.01.2014 perjantai | 11:59:56 aamupäivä | Veriohukainen (Fineli) | 250g | 421.8kcal | 17.8g 71kcal 17% | 28.8g 115kcal 28% | 25.6g 231kcal 55% |
| 03.01.2014 perjantai | 15:38:49 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 03.01.2014 perjantai | 15:38:56 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10.6g 43kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 03.01.2014 perjantai | 15:44:06 iltapäivä | Jogurtti, marja-hedelmä, activia , kevyt, rasvaa 1,5 %, probiootteja (Fineli) | 300g | 174.2kcal | 13.6g 54kcal 32% | 18.2g 73kcal 43% | 4.5g 41kcal 24% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:06:46 ilta | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 150g | 183kcal | 3.3g 13kcal 7% | 40.8g 163kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:06:56 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g 152kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 20g 180kcal 54% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:07:01 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:07:18 ilta | Paprika, punainen | 50g | 12.9kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.3g 9kcal 72% | 0.2g 2kcal 14% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:07:31 ilta | Ketsuppi, vähemmän suolaa ja sokeria, felix (Fineli) | 20g | 15.1kcal | 0.1g 0kcal 3% | 3.3g 13kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:07:53 ilta | Rieskapalat Lidl | 50g | 117.5kcal | 3.8g 15kcal 14% | 21.5g 86kcal 80% | 0.8g 7kcal 7% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:08:09 ilta | MiniLätta kevyt kasvirasvalevite 28% (annos 15 g) | 10g | 28.7kcal | 0.3g 1kcal 4% | 0.6g 2kcal 8% | 2.8g 25kcal 88% |
| 03.01.2014 perjantai | 20:08:12 ilta | Sulatejuustoviipaleet Tenery (Lidl) | 40g | 73.2kcal | 7.6g 30kcal 42% | 1.7g 7kcal 9% | 4g 36kcal 49% |
| 03.01.2014 perjantai | 21:21:44 ilta | Vesi | 1500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1751kcal Erotus 41.5kcal Kuituja 16.9g | 3044g | 1792.5kcal | 109.9g 439kcal 25% | 169.8g 679kcal 39% | 70.3g 632kcal 36% | ||