KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.01.2014 maanantai	06:46:56 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	53g	17.5kcal	1.7g 7kcal 40%	2.6g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	06:47:19 aamu	Tee (Fineli)	200g	0.5kcal	0.1g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	09:17:22 aamu	Viili, 1% (Ingman Arla)	200g	80kcal	6.6g 26kcal 33%	9.2g 37kcal 45%	2g 18kcal 22%
20.01.2014 maanantai	09:17:35 aamu	Oivariini normaalisuolainen (Valio), annos 5g	2g	13.6kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.5g 14kcal 99%
20.01.2014 maanantai	09:17:54 aamu	Kananmuna kuoreton (Fineli)	156g	222.5kcal	19.5g 78kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16g 144kcal 64%
20.01.2014 maanantai	19:11:48 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	357g	117.8kcal	11.8g 47kcal 40%	17.5g 70kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.01.2014 maanantai	19:12:05 ilta	Kaakaojauhe, X-tra	4g	14.8kcal	0.1g 1kcal 4%	3.3g 13kcal 91%	0.1g 1kcal 5%
20.01.2014 maanantai	19:13:09 ilta	Seiti Kalapuikko, Findus (1 puikko = n.25 g)	96g	192kcal	11.5g 46kcal 24%	17.3g 69kcal 36%	8.6g 78kcal 40%
20.01.2014 maanantai	19:13:24 ilta	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	349g	265.7kcal	6.6g 26kcal 11%	54.1g 216kcal 87%	0.7g 6kcal 3%
20.01.2014 maanantai	19:13:38 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
20.01.2014 maanantai	19:14:05 ilta	Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus (Fineli)	133g	159.9kcal	4.9g 20kcal 12%	12.2g 49kcal 31%	10.1g 91kcal 57%
20.01.2014 maanantai	19:14:18 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
20.01.2014 maanantai	19:31:34 ilta	Rasvaton vadelma-vaniljajogurtti (Ingman)	200g	80kcal	7.4g 30kcal 36%	13g 52kcal 62%	0.2g 2kcal 2%
20.01.2014 maanantai	19:31:45 ilta	Oivariini normaalisuolainen (Valio), annos 5g	6g	40.8kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	4.5g 41kcal 99%
20.01.2014 maanantai	19:32:02 ilta	Paahtoleipä, vehnäpaahto, fazer, vehnäjauho, vehnäkuitu (Fineli)	27g	73.2kcal	2.1g 9kcal 12%	13.3g 53kcal 77%	0.8g 7kcal 10%
20.01.2014 maanantai	19:32:20 ilta	Saunapalvi ohuen ohut,atria (Atria), annos 100g	8g	8kcal	1.2g 5kcal 60%	0.2g 1kcal 9%	0.3g 2kcal 31%
20.01.2014 maanantai	19:33:03 ilta	Kurkku (Fineli)	12g	1.3kcal	0.1g 0kcal 26%	0.2g 1kcal 64%	0g 0kcal 10%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1357kcal Erotus 15.5kcal Kuituja 7.2g			1908g	1372.5kcal	81g 324kcal 24%	144.6g 579kcal 43%	50.5g 455kcal 34%