| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 13.09.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kinkkusämpylä, Cafe Picnic (181g) | 100g | 157kcal | 6.1g 24kcal 16% | 24.9g 100kcal 67% | 2.8g 25kcal 17% |
| 13.09.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 42g | 18.5kcal | 0.2g 1kcal 6% | 2.7g 11kcal 78% | 0.3g 2kcal 16% |
| 13.09.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 72.5kcal | 11.3g 45kcal 62% | 6.3g 25kcal 35% | 0.3g 2kcal 3% |
| 13.09.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Nutrilett, Suklaanmakuinen juomajauhe | 33g | 111.5kcal | 11.5g 46kcal 41% | 10.6g 42kcal 38% | 2.6g 24kcal 21% |
| 13.09.2013 perjantai | 14:00:00 päivä | Profeel rahka mansikka (Valio), annos 175g | 175g | 140kcal | 19.3g 77kcal 52% | 16.8g 67kcal 46% | 0.4g 3kcal 2% |
| 13.09.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Cafe Picnic feta oliivi salaatti | 300g | 197.3kcal | 10.6g 43kcal 21% | 5.3g 21kcal 11% | 15.1g 136kcal 68% |
| 13.09.2013 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 40g | 102.4kcal | 3.7g 15kcal 16% | 18.4g 74kcal 78% | 0.6g 6kcal 6% |
| 13.09.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Oivariini, 60 (100g) | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 13.09.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 5g | 13.5kcal | 1.5g 6kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 56% |
| 13.09.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 200g | 71.2kcal | 0.3g 1kcal 2% | 14.2g 57kcal 95% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 889.2kcal Erotus 22.3kcal Kuituja 14.8g | 1025g | 911.4kcal | 64.6g 258kcal 29% | 99.1g 397kcal 45% | 26g 234kcal 26% | ||