KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.06.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
04.06.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
04.06.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
04.06.2008 keskiviikko	13:00:00 päivä	Eskimo, mansikka (Valio), annos 35g	35g	96.3kcal	0.9g 4kcal 4%	8.8g 35kcal 36%	6.7g 60kcal 61%
04.06.2008 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Profeel persikka-passion jogurtti (175g/prk)	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
04.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Makaroonilaatikko, itsetehty	120g	215.8kcal	12.8g 51kcal 25%	14.8g 59kcal 28%	11g 99kcal 47%
04.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Raastesalaatti, annos 300g	50g	22.5kcal	0.8g 3kcal 14%	2.3g 9kcal 43%	1g 9kcal 43%
04.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	48g	165.6kcal	4.4g 17kcal 12%	29.8g 119kcal 82%	1g 9kcal 6%
04.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Gotler kevyt 9% 100g	20g	28kcal	2.6g 10kcal 37%	0.4g 2kcal 6%	1.7g 16kcal 56%
04.06.2008 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
04.06.2008 keskiviikko	18:45:00 ilta	Mustikkapiiras, Vaasan	55g	225.5kcal	2.5g 10kcal 5%	27.5g 110kcal 49%	11.5g 104kcal 46%
04.06.2008 keskiviikko	20:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	300g	134kcal	0.6g 2kcal 2%	28.3g 113kcal 96%	0.3g 3kcal 2%
04.06.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Siideri, makea, 4,7 til% alkoholia (Fineli)	400g	203.6kcal	1.2g 5kcal 5%	22g 88kcal 95%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 10.3% Laskettu kokonaisenergia 1318.8kcal Erotus 150.7kcal Kuituja 27.3g			1483g	1469.5kcal	41.3g 165kcal 13%	181.1g 724kcal 55%	47.7g 429kcal 33%