KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl	200g	170kcal	7.2g 29kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
10.06.2008 tiistai	13:00:00 päivä	Kaalikeitto, ei lihaa ei perunaa	300g	135kcal	2.4g 10kcal 7%	11.4g 46kcal 31%	10.2g 92kcal 62%
10.06.2008 tiistai	13:00:00 päivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
10.06.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	100g	44.7kcal	0.2g 1kcal 2%	9.4g 38kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
10.06.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Kaalikeitto, ei lihaa ei perunaa	300g	135kcal	2.4g 10kcal 7%	11.4g 46kcal 31%	10.2g 92kcal 62%
10.06.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	135g	345.6kcal	12.6g 50kcal 16%	62.1g 248kcal 78%	2.2g 19kcal 6%
10.06.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Gotler, kinkkumakkara (Atria)	70g	154kcal	8.4g 34kcal 22%	0.2g 1kcal 1%	13.3g 120kcal 78%
10.06.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	30g	96kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 3%	11.4g 103kcal 97%
10.06.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Appelsiinimehu, 2 dl	600g	269.4kcal	1.8g 7kcal 3%	60g 240kcal 95%	0.6g 5kcal 2%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1430.4kcal Erotus 23.7kcal Kuituja 20.3g			1855g	1454.1kcal	36.2g 145kcal 10%	203.4g 814kcal 57%	52.4g 472kcal 33%