KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.06.2008 torstai	08:00:00 aamu	Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g	117.92g	47.8kcal	0.6g 2kcal 5%	8.7g 35kcal 80%	0.7g 6kcal 15%
12.06.2008 torstai	08:00:00 aamu	Sokeri	7.08g	28.7kcal	0g 0kcal 0%	7.1g 28kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.06.2008 torstai	08:00:00 aamu	Vesi	165.09g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.06.2008 torstai	08:00:00 aamu	Perunajauhot, Kolmen Konstin 4rkl=60ml=42g	9.91g	33.2kcal	0g 0kcal 0%	8.1g 33kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.06.2008 torstai	12:30:00 päivä	Kaalikeitto, ei lihaa ei perunaa	300g	135kcal	2.4g 10kcal 7%	11.4g 46kcal 31%	10.2g 92kcal 62%
12.06.2008 torstai	13:00:00 päivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	150g	67kcal	0.3g 1kcal 2%	14.1g 57kcal 96%	0.2g 1kcal 2%
12.06.2008 torstai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	250g	217.5kcal	2.7g 11kcal 5%	45.8g 183kcal 90%	1g 9kcal 4%
12.06.2008 torstai	18:00:00 ilta	Appelsiinimehu, 2 dl	600g	269.4kcal	1.8g 7kcal 3%	60g 240kcal 95%	0.6g 5kcal 2%
12.06.2008 torstai	18:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
12.06.2008 torstai	18:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	30g	96kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 3%	11.4g 103kcal 97%
12.06.2008 torstai	18:00:00 ilta	Leikkeleet, Keittokinkku ohuen ohut (HK)	40g	40kcal	7.2g 29kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	1g 9kcal 24%
12.06.2008 torstai	20:00:00 ilta	Keittokinkkuleike (Atria)	100g	100kcal	17g 68kcal 69%	0.9g 4kcal 4%	3g 27kcal 27%
Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1263.1kcal Erotus 48kcal Kuituja 21.6g			1878g	1311.1kcal	42g 168kcal 13%	206.8g 827kcal 66%	29.8g 268kcal 21%