| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.03.2010 perjantai | 09:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.03.2010 perjantai | 09:15:00 aamu | Mysli hedelmä lidl annos 2rkl | 25g | 85kcal | 2.2g 9kcal 11% | 15.5g 62kcal 73% | 1.6g 14kcal 16% |
| 12.03.2010 perjantai | 09:15:00 aamu | Omenasose makeuttamaton (Fineli) | 100g | 75.4kcal | 0.3g 1kcal 2% | 17g 68kcal 97% | 0.1g 1kcal 1% |
| 12.03.2010 perjantai | 09:15:00 aamu | Maustamaton jogurtti rasvaa 1,5 % (Milbona), annos 100g | 100g | 59kcal | 5.1g 20kcal 35% | 6.2g 25kcal 42% | 1.5g 14kcal 23% |
| 12.03.2010 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.03.2010 perjantai | 12:30:00 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 12.03.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.03.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Imatran riisipiirakka (Fazer), annos 70g | 70g | 140kcal | 2.9g 11kcal 8% | 22.4g 90kcal 64% | 4.4g 40kcal 28% |
| 12.03.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 12.03.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 79g | 16kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 12.03.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 96g | 159.4kcal | 18.2g 73kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 9.6g 86kcal 54% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Kananmuna kuorineen punnittu | 14.4g | 18.1kcal | 1.6g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.3g 12kcal 64% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Korppujauho (Fineli) | 3.6g | 13.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 85% | 0g 0kcal 3% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 6g | 53.1kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 63g | 8.2kcal | 0.7g 3kcal 44% | 0.6g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Pinaatti (Fineli) | 40g | 5.3kcal | 0.6g 3kcal 60% | 0.2g 1kcal 15% | 0.1g 1kcal 25% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 40g | 7.2kcal | 0.2g 1kcal 14% | 1g 4kcal 63% | 0.2g 1kcal 23% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Paprika punainen (Fineli) | 25g | 7.3kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1.1g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Valkosipuli (Fineli) | 5g | 5.4kcal | 0.4g 2kcal 31% | 0.8g 3kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Rypsiöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 12.03.2010 perjantai | 19:00:00 ilta | Punaviini (Fineli) | 160g | 112.8kcal | 0.5g 2kcal 61% | 0.3g 1kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 13.5% Laskettu kokonaisenergia 793.4kcal Erotus 124.3kcal Kuituja 8.6g | 1722g | 917.7kcal | 41.3g 165kcal 21% | 88.1g 352kcal 44% | 30.6g 276kcal 35% | ||