KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.02.2012 perjantai	07:30:00 aamu	Elovena kauramuro	30g	111kcal	3.3g 13kcal 12%	20.7g 83kcal 75%	1.6g 14kcal 13%
17.02.2012 perjantai	07:30:00 aamu	Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	60g	23.2kcal	2g 8kcal 35%	1.7g 7kcal 30%	0.9g 8kcal 36%
17.02.2012 perjantai	07:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	40g	13.2kcal	1.3g 5kcal 40%	2g 8kcal 60%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
17.02.2012 perjantai	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	10:00:00 aamupäivä	Appelsiini, kuorittu (Fineli)	210g	98.9kcal	1.2g 5kcal 6%	18.7g 75kcal 88%	0.6g 6kcal 7%
17.02.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Rosamunda-peruna (peruna,rypsiöljy,suola,chilipipp) (Amica), annos 100g	60g	71.4kcal	1.7g 7kcal 10%	12.2g 49kcal 67%	1.9g 17kcal 23%
17.02.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Oskarinleike, porsaan ulkofileestä (Amica), annos 200g	200g	376kcal	26.6g 106kcal 29%	19.6g 78kcal 21%	20.4g 184kcal 50%
17.02.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	125g	56.9kcal	1.2g 5kcal 9%	7.4g 29kcal 54%	2.3g 21kcal 38%
17.02.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Valkosipulinen salaatinkastike, Rainbow	15g	37.5kcal	0.1g 0kcal 1%	1.1g 5kcal 12%	3.8g 34kcal 87%
17.02.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Omenakiisseli (amica) (Amica), annos 100g	100g	69kcal	0.1g 0kcal 1%	16.7g 67kcal 99%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	12:00:00 päivä	Kivennäisvesi mineraalivesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli)	100g	320.5kcal	26.8g 107kcal 33%	0g 0kcal 0%	23.9g 215kcal 67%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	120g	54.6kcal	1.2g 5kcal 9%	7.1g 28kcal 54%	2.2g 20kcal 38%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g	40g	120kcal	3.2g 13kcal 11%	20.4g 82kcal 68%	2.8g 25kcal 21%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaattimurska (Fineli)	41.92g	12.3kcal	0.2g 1kcal 9%	2.2g 9kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Sipuli (kuorittu)	8.38g	2.3kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Valkosipuli (Fineli)	1.57g	1.7kcal	0.1g 0kcal 31%	0.3g 1kcal 64%	0g 0kcal 5%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Etikkakurkku (Fineli)	7.86g	1.6kcal	0.1g 0kcal 16%	0.3g 1kcal 78%	0g 0kcal 5%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	0.16g	0.6kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Ruokasuola jodioitu (Fineli)	0.1g	0kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Sokeri (Fineli)	2g	8.1kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Vanilla 12% (Floora), annos 250g	41.6g	79kcal	1.9g 7kcal 10%	6.7g 27kcal 34%	5g 45kcal 57%
17.02.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	83.19g	54.1kcal	9.2g 37kcal 69%	3.5g 14kcal 27%	0.2g 2kcal 4%
17.02.2012 perjantai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	73.21g	32.2kcal	0.4g 1kcal 6%	4.7g 19kcal 78%	0.4g 4kcal 16%
17.02.2012 perjantai	21:00:00 ilta	Fizz Cooler light lime&grapefruit (Olvi), annos 500g	250g	75kcal	0g 0kcal 0%	2.3g 9kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.02.2012 perjantai	21:00:00 ilta	Marianne-karkit	15g	64.5kcal	0.4g 1kcal 2%	11.9g 47kcal 74%	1.7g 15kcal 23%
Virheprosentti 6.1% Laskettu kokonaisenergia 1594.5kcal Erotus 102.8kcal Kuituja 16.9g			3124.99g	1697.3kcal	82.2g 329kcal 21%	162.9g 652kcal 41%	68.2g 614kcal 39%