| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 50g | 128kcal | 4.7g 19kcal 16% | 23g 92kcal 78% | 0.8g 7kcal 6% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Kananmuna, paistettu (Fineli) | 55g | 111.1kcal | 7g 28kcal 25% | 0.2g 1kcal 1% | 9.3g 83kcal 74% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Palvikinkku, Tapola 12,5g siivu | 75g | 61.5kcal | 11.3g 45kcal 73% | 0.8g 3kcal 5% | 1.5g 14kcal 22% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 1.5g 6kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 25g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 15% | 0.8g 3kcal 74% | 0.1g 0kcal 11% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Vihreä tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 15g | 49.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 12.1g 48kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 06.04.2009 maanantai | 10:01:00 aamupäivä | Salmiakki, Malaco Truly Black (Malaco), annos 110g | 25g | 77.5kcal | 1.8g 7kcal 9% | 18.5g 74kcal 91% | 0.1g 0kcal 1% |
| 06.04.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli) | 340g | 203.3kcal | 5.9g 24kcal 11% | 48.7g 195kcal 87% | 0.6g 6kcal 3% |
| 06.04.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 80g | 104kcal | 2.4g 10kcal 9% | 1.6g 6kcal 6% | 10.4g 94kcal 85% |
| 06.04.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Hedelmäjogurtti (Ingman), annos 100g | 150g | 127.5kcal | 5.3g 21kcal 17% | 19.5g 78kcal 62% | 3g 27kcal 21% |
| 06.04.2009 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi mustana 100ml | 100g | 3.2kcal | 0.3g 1kcal 36% | 0.3g 1kcal 36% | 0.1g 1kcal 27% |
| 06.04.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli) | 150g | 209.4kcal | 4.2g 17kcal 8% | 43.2g 173kcal 86% | 1.4g 12kcal 6% |
| 06.04.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Parsakaali brokkoli (Fineli) | 116.67g | 40.9kcal | 5.4g 22kcal 64% | 2.3g 9kcal 27% | 0.4g 3kcal 9% |
| 06.04.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 83.33g | 100kcal | 2.8g 11kcal 12% | 3g 12kcal 12% | 8.3g 75kcal 76% |
| 06.04.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 165g | 343.2kcal | 46.9g 187kcal 57% | 1.2g 5kcal 1% | 15.3g 138kcal 42% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1581.3kcal Erotus 9.1kcal Kuituja 14.1g | 1845g | 1590.4kcal | 98.5g 394kcal 25% | 176.9g 707kcal 45% | 53.3g 480kcal 30% | ||