KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.12.2007 maanantai	10:54:09 aamupäivä	Myllärin neljänviljan luomu puuro	40g	128kcal	4.4g 18kcal 14%	25.2g 101kcal 79%	1.1g 10kcal 8%
03.12.2007 maanantai	10:55:01 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
03.12.2007 maanantai	10:55:29 aamupäivä	Omena, kuorineen, 1 kpl	150g	52.5kcal	0.3g 1kcal 2%	12.3g 49kcal 95%	0.2g 1kcal 3%
03.12.2007 maanantai	10:55:50 aamupäivä	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
03.12.2007 maanantai	10:56:32 aamupäivä	Ruispasta, Torino	40g	140kcal	5.2g 21kcal 15%	26.8g 107kcal 78%	1g 9kcal 7%
03.12.2007 maanantai	10:56:54 aamupäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
03.12.2007 maanantai	10:57:13 aamupäivä	Auringonkukkaöljy (100g)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
03.12.2007 maanantai	10:58:01 aamupäivä	Aurinkokuivattu tomaatti	10g	18.1kcal	0.3g 1kcal 6%	1.2g 5kcal 26%	1.4g 13kcal 68%
03.12.2007 maanantai	10:58:30 aamupäivä	Tomaattisose tomaattipyree, annos 125g	30g	22.2kcal	1.3g 5kcal 25%	3.9g 15kcal 72%	0.1g 1kcal 3%
03.12.2007 maanantai	10:59:35 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	35g	9.5kcal	0.2g 1kcal 9%	1.9g 7kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
03.12.2007 maanantai	10:59:54 aamupäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	50g	32.5kcal	6.5g 26kcal 82%	1.1g 4kcal 13%	0.2g 1kcal 4%
03.12.2007 maanantai	11:00:03 aamupäivä	Edam 9% (Valio)	10g	21kcal	3.1g 12kcal 61%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 40%
03.12.2007 maanantai	11:00:16 aamupäivä	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
03.12.2007 maanantai	11:00:41 aamupäivä	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	400g	160kcal	15.2g 61kcal 37%	25.6g 102kcal 61%	0.4g 4kcal 2%
03.12.2007 maanantai	17:35:31 iltapäivä	Croissant 65 g	65g	220.4kcal	4.6g 18kcal 8%	25g 100kcal 46%	11.2g 101kcal 46%
03.12.2007 maanantai	17:36:32 iltapäivä	Lanttulaatikko (Kymppi), annos 100g	300g	198kcal	2.4g 10kcal 5%	27.9g 112kcal 57%	8.4g 76kcal 38%
03.12.2007 maanantai	17:36:42 iltapäivä	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
03.12.2007 maanantai	17:36:47 iltapäivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	125g	81.3kcal	16.3g 65kcal 82%	2.6g 11kcal 13%	0.4g 3kcal 4%
03.12.2007 maanantai	17:37:21 iltapäivä	Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
03.12.2007 maanantai	17:38:13 iltapäivä	Kauraleipä itsetehty	33g	59.4kcal	2.3g 9kcal 16%	11g 44kcal 76%	0.5g 5kcal 8%
03.12.2007 maanantai	17:38:37 iltapäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
03.12.2007 maanantai	18:59:12 ilta	Kauraleipä itsetehty	80g	143.9kcal	5.7g 23kcal 16%	26.7g 107kcal 76%	1.3g 12kcal 8%
03.12.2007 maanantai	18:59:18 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	20g	64kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
03.12.2007 maanantai	18:59:35 ilta	Edam 9% (Valio)	30g	63kcal	9.3g 37kcal 61%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 40%
03.12.2007 maanantai	18:59:45 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
03.12.2007 maanantai	19:00:02 ilta	Omena, kuorineen, 1 kpl	130g	45.5kcal	0.3g 1kcal 2%	10.7g 43kcal 95%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1861.6kcal Erotus 4.7kcal Kuituja 20.6g			2498g	1856.9kcal	105.6g 422kcal 23%	239g 956kcal 51%	53.7g 484kcal 26%