KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.01.2008 keskiviikko	12:51:00 päivä	Jogurtti A+, rasvaton mansikka-vilja, 1prk	125g	87.5kcal	5.3g 21kcal 25%	15g 60kcal 70%	0.5g 5kcal 5%
02.01.2008 keskiviikko	12:51:14 päivä	Mandariini (Kela 1989), annos 100g	75g	28.5kcal	0.5g 2kcal 6%	6.2g 25kcal 89%	0.2g 1kcal 5%
02.01.2008 keskiviikko	13:19:11 päivä	Lounassämpylä (Vaasan), annos 40g	40g	120kcal	4.8g 19kcal 17%	21.6g 86kcal 75%	1.1g 10kcal 9%
02.01.2008 keskiviikko	13:19:19 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
02.01.2008 keskiviikko	13:19:29 päivä	Polar 5% juusto	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
02.01.2008 keskiviikko	13:19:43 päivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	250g	32.5kcal	1.7g 7kcal 22%	5.3g 21kcal 65%	0.5g 5kcal 14%
02.01.2008 keskiviikko	13:19:59 päivä	Hunaja	10g	33.5kcal	0.1g 0kcal 1%	8.2g 33kcal 99%	0g 0kcal 0%
02.01.2008 keskiviikko	13:20:10 päivä	Profeel rasvaton ananasjogurtti 175g	175g	68.3kcal	6.3g 25kcal 37%	10.1g 41kcal 60%	0.2g 2kcal 2%
02.01.2008 keskiviikko	13:20:53 päivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	100g	70kcal	12g 48kcal 68%	3.5g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
02.01.2008 keskiviikko	13:21:19 päivä	Salaattikastike sinappinen (rainbow)	20g	60kcal	0.2g 1kcal 1%	2.4g 10kcal 16%	5.4g 49kcal 82%
02.01.2008 keskiviikko	13:21:35 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	50g	128kcal	4.7g 19kcal 16%	23g 92kcal 78%	0.8g 7kcal 6%
02.01.2008 keskiviikko	13:21:46 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
02.01.2008 keskiviikko	13:22:14 päivä	Tomaattikeitto, Knorr, italialainen mascarpone-juustolla	300g	180kcal	3g 12kcal 7%	18g 72kcal 40%	10.5g 95kcal 53%
02.01.2008 keskiviikko	13:22:28 päivä	Omenakiisseli tuoreista omenista	200g	60kcal	0.2g 1kcal 1%	14.4g 58kcal 96%	0.2g 2kcal 3%
02.01.2008 keskiviikko	21:22:44 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
02.01.2008 keskiviikko	21:22:57 ilta	Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite	10g	30kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 95%
02.01.2008 keskiviikko	21:23:10 ilta	Arkijuusto, Valio [330kcal]	40g	132kcal	10.8g 43kcal 33%	0g 0kcal 0%	9.6g 86kcal 67%
02.01.2008 keskiviikko	21:24:44 ilta	Tomaattikeitto, Knorr Soupe Naturelle	500g	150kcal	5g 20kcal 14%	27.5g 110kcal 74%	2g 18kcal 12%
02.01.2008 keskiviikko	21:25:14 ilta	Vaasan IsoPaahto (jyväinen)	25g	65kcal	2.2g 9kcal 14%	11g 44kcal 70%	1.1g 10kcal 16%
02.01.2008 keskiviikko	21:25:27 ilta	Polar 5% juusto	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
02.01.2008 keskiviikko	21:25:54 ilta	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
02.01.2008 keskiviikko	21:26:31 ilta	Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g	300g	259.8kcal	11.7g 47kcal 19%	7.5g 30kcal 12%	18.4g 165kcal 68%
02.01.2008 keskiviikko	21:26:53 ilta	Salaatinkastike	20g	52kcal	0.2g 1kcal 2%	3.8g 15kcal 29%	4g 36kcal 69%
02.01.2008 keskiviikko	21:27:06 ilta	Pitaleipä	75g	157.5kcal	5.3g 21kcal 14%	32g 128kcal 83%	0.6g 5kcal 4%
Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 2020.6kcal Erotus 52.8kcal Kuituja 35.1g			2650g	2073.4kcal	104.5g 418kcal 21%	241.6g 966kcal 48%	70.7g 636kcal 32%