| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.03.2009 keskiviikko | 08:48:40 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 81g | 207.4kcal | 7.5g 30kcal 16% | 37.3g 149kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 08:48:51 aamu | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 42g | 37.8kcal | 5.9g 24kcal 62% | 1.7g 7kcal 18% | 0.8g 8kcal 20% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 08:49:12 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 08:49:22 aamu | Maustekurkku rainbow | 50g | 7.5kcal | 0.4g 1kcal 20% | 1.3g 5kcal 74% | 0.1g 0kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 08:49:29 aamu | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 50g | 28kcal | 4.3g 17kcal 61% | 2.5g 10kcal 36% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 08:49:53 aamu | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 500g | 65kcal | 7.8g 31kcal 51% | 7.5g 30kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 08:50:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:31 aamupäivä | Lohifilee (Fineli) | 127.64g | 249.3kcal | 23.9g 95kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 17.2g 155kcal 62% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:31 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 196.37g | 117.8kcal | 2.9g 12kcal 10% | 25.5g 102kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:31 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 9.82g | 2.7kcal | 0.1g 1kcal 20% | 0.5g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:31 aamupäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 12.76g | 3.6kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.8g 3kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:31 aamupäivä | Kalaliemikuutio (Fineli) | 4.32g | 13.2kcal | 0.4g 2kcal 13% | 1.5g 6kcal 45% | 0.6g 5kcal 42% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:31 aamupäivä | Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 49.09g | 58.9kcal | 1.7g 7kcal 12% | 1.8g 7kcal 12% | 4.9g 44kcal 76% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:41 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:05:53 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 15g | 52.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:06:07 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:06:51 aamupäivä | Raejuusto, 2% (Valio) 200g purkki | 80g | 72kcal | 12.8g 51kcal 70% | 2g 8kcal 11% | 1.6g 14kcal 20% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 11:07:16 aamupäivä | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:02 iltapäivä | Lohifilee (Fineli) | 111.68g | 218.1kcal | 20.9g 83kcal 38% | 0g 0kcal 0% | 15.1g 136kcal 62% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:02 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 171.82g | 103.1kcal | 2.6g 10kcal 10% | 22.3g 89kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:02 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 8.59g | 2.3kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.4g 2kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:02 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 11.17g | 3.1kcal | 0.1g 0kcal 9% | 0.7g 3kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:02 iltapäivä | Kalaliemikuutio (Fineli) | 3.78g | 11.5kcal | 0.4g 2kcal 13% | 1.3g 5kcal 45% | 0.5g 5kcal 42% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:02 iltapäivä | Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 42.96g | 51.6kcal | 1.5g 6kcal 12% | 1.5g 6kcal 12% | 4.3g 39kcal 76% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:11 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 80g | 56kcal | 12g 48kcal 85% | 1.6g 6kcal 11% | 0.2g 2kcal 4% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:37:20 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:38:07 iltapäivä | Näkkileipä, (Wasa sport) | 20g | 61kcal | 1.8g 7kcal 12% | 12.8g 51kcal 84% | 0.3g 3kcal 4% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:38:21 iltapäivä | Maustekurkku rainbow | 50g | 7.5kcal | 0.4g 1kcal 20% | 1.3g 5kcal 74% | 0.1g 0kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:38:28 iltapäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 10g | 35kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 17:39:02 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:28:07 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 42g | 107.5kcal | 3.9g 16kcal 16% | 19.3g 77kcal 78% | 0.7g 6kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:28:23 ilta | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 42g | 37.8kcal | 5.9g 24kcal 62% | 1.7g 7kcal 18% | 0.8g 8kcal 20% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:28:37 ilta | Maustekurkku rainbow | 55g | 8.3kcal | 0.4g 2kcal 20% | 1.4g 6kcal 74% | 0.1g 0kcal 6% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:28:53 ilta | Tomaatti (Fineli) | 55g | 12.5kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 74% | 0.2g 1kcal 14% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:29:02 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 55g | 30.8kcal | 4.7g 19kcal 61% | 2.8g 11kcal 36% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:29:23 ilta | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:29:50 ilta | Hermesetas, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.03.2009 keskiviikko | 20:30:33 ilta | Vesi | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1850.8kcal Erotus 51.7kcal Kuituja 34.1g | 5263g | 1902.5kcal | 131.6g 526kcal 28% | 194.6g 778kcal 42% | 60.7g 546kcal 30% | ||