KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
29.03.2009 sunnuntai	08:42:58 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	108g	276.5kcal	10g 40kcal 16%	49.7g 199kcal 78%	1.7g 16kcal 6%
29.03.2009 sunnuntai	08:43:06 aamu	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	52g	46.8kcal	7.3g 29kcal 62%	2.1g 8kcal 18%	1g 9kcal 20%
29.03.2009 sunnuntai	08:43:18 aamu	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	40g	22.4kcal	3.4g 14kcal 61%	2g 8kcal 36%	0.1g 1kcal 3%
29.03.2009 sunnuntai	08:43:23 aamu	Maustekurkku rainbow	60g	9kcal	0.4g 2kcal 20%	1.6g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 6%
29.03.2009 sunnuntai	08:44:51 aamu	Piparminttusuklaa jäätelö (Ingman), annos 250g	150g	330kcal	6g 24kcal 8%	31.5g 126kcal 40%	18g 162kcal 52%
29.03.2009 sunnuntai	19:49:32 ilta	Sämpylä itse tehty 1kpl	80g	178.1kcal	5.2g 21kcal 13%	27.1g 108kcal 66%	3.8g 35kcal 21%
29.03.2009 sunnuntai	19:49:47 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
29.03.2009 sunnuntai	19:50:14 ilta	Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr	42g	37.8kcal	5.9g 24kcal 62%	1.7g 7kcal 18%	0.8g 8kcal 20%
29.03.2009 sunnuntai	19:50:22 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	20g	70kcal	0g 0kcal 0%	0.6g 2kcal 3%	7.6g 68kcal 97%
29.03.2009 sunnuntai	19:50:43 ilta	Maustekurkku rainbow	40g	6kcal	0.3g 1kcal 20%	1g 4kcal 74%	0g 0kcal 6%
29.03.2009 sunnuntai	19:51:46 ilta	Lihamureke sipulikeitto,viili ja muna	250g	374.3kcal	40.5g 162kcal 41%	22.8g 91kcal 23%	15.5g 140kcal 36%
29.03.2009 sunnuntai	19:52:18 ilta	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	170g	129.4kcal	3.2g 13kcal 11%	26.4g 105kcal 87%	0.3g 3kcal 3%
29.03.2009 sunnuntai	19:53:01 ilta	Kanttarellimuhennos, 1dl, 7% ruokakermaan, 2tl voita, annos 100g	200g	244.1kcal	3g 12kcal 6%	7.6g 30kcal 15%	17.4g 157kcal 79%
29.03.2009 sunnuntai	19:53:21 ilta	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	60g	7.8kcal	0.4g 2kcal 22%	1.3g 5kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
29.03.2009 sunnuntai	19:53:59 ilta	Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon (Fineli)	60g	55.3kcal	9.5g 38kcal 69%	1.5g 6kcal 11%	1.2g 11kcal 20%
29.03.2009 sunnuntai	19:54:26 ilta	Korvapuustit, itse tehdyt, annos 84.3g	168.6g	550.9kcal	14.7g 59kcal 11%	81.7g 327kcal 60%	17.2g 155kcal 29%
29.03.2009 sunnuntai	19:57:47 ilta	Lohisäilyke (Zapi), annos 213g	40g	61.6kcal	6.4g 26kcal 42%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 58%
Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 2363.8kcal Erotus 105.2kcal Kuituja 24.4g			1567.6g	2469kcal	118.7g 475kcal 20%	270.9g 1084kcal 46%	89.5g 805kcal 34%