| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:12 aamupäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:18 aamupäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:24 aamupäivä | Kalkkunaleike, hk, 1 siivu = n. 14 gr | 28g | 25.2kcal | 3.9g 16kcal 62% | 1.1g 4kcal 18% | 0.6g 5kcal 20% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:30 aamupäivä | Maustekurkku rainbow | 30g | 4.5kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.8g 3kcal 74% | 0g 0kcal 6% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:36 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 15g | 52.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:42 aamupäivä | Puurohetki, kaura & kuitu, 1pss 40g | 40g | 130kcal | 6g 24kcal 18% | 21g 84kcal 64% | 2.7g 24kcal 18% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:47 aamupäivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 600g | 78kcal | 9.3g 37kcal 51% | 9g 36kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:52:53 aamupäivä | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 10:53:03 aamupäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 150g | 84kcal | 12.8g 51kcal 61% | 7.5g 30kcal 36% | 0.3g 3kcal 3% |
| 28.04.2009 tiistai | 11:57:21 aamupäivä | Riistakastike (Sodexo) | 200g | 225.7kcal | 20g 80kcal 36% | 14.2g 57kcal 26% | 9.5g 86kcal 39% |
| 28.04.2009 tiistai | 11:57:37 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 160g | 195.2kcal | 3.5g 14kcal 7% | 43.5g 174kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 28.04.2009 tiistai | 11:57:45 aamupäivä | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 200g | 30.4kcal | 1.6g 6kcal 23% | 4.6g 18kcal 65% | 0.4g 4kcal 13% |
| 28.04.2009 tiistai | 11:58:00 aamupäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 70g | 157.5kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.5g 114kcal 81% | 1g 9kcal 6% |
| 28.04.2009 tiistai | 11:58:05 aamupäivä | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 15g | 52.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 3% | 5.7g 51kcal 97% |
| 28.04.2009 tiistai | 15:02:30 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 140g | 54kcal | 0.2g 1kcal 2% | 11.4g 46kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:01 ilta | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (Fineli) | 200g | 110kcal | 3.2g 13kcal 11% | 26.4g 105kcal 87% | 0.3g 3kcal 3% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 86.26g | 143.2kcal | 16.4g 66kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 8.6g 78kcal 54% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Sipuli (kuorittu) | 21.57g | 5.8kcal | 0.3g 1kcal 20% | 1g 4kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Tomaattimurska (Euro shopper) | 57.51g | 17.3kcal | 0.6g 2kcal 17% | 2.3g 9kcal 68% | 0.2g 2kcal 15% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Vesi | 28.75g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Valkosipuli (Fineli) | 1.44g | 1.6kcal | 0.1g 0kcal 31% | 0.2g 1kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Ruokakerma Valio 4% K&P | 21.57g | 12.9kcal | 0.2g 1kcal 7% | 1g 4kcal 31% | 0.9g 8kcal 62% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Teriyaki-kastike (Blue dragon), annos 60g | 6.47g | 7.9kcal | 0.1g 1kcal 7% | 1.9g 7kcal 94% | 0g 0kcal 0% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:23 ilta | Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 1.44g | 3.9kcal | 0g 0kcal 5% | 0.8g 3kcal 79% | 0.1g 1kcal 17% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:34 ilta | Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g | 150g | 22.8kcal | 1.2g 5kcal 23% | 3.5g 14kcal 65% | 0.3g 3kcal 13% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:42:48 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 84g | 58.8kcal | 12.6g 50kcal 85% | 1.7g 7kcal 11% | 0.3g 2kcal 4% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:43:15 ilta | Punajuurisalaatti (Atrian kevyt, rasvaa 5%) | 68g | 47.6kcal | 0.6g 2kcal 5% | 4.7g 19kcal 39% | 3.1g 28kcal 57% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:43:26 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 81g | 207.4kcal | 7.5g 30kcal 16% | 37.3g 149kcal 78% | 1.3g 12kcal 6% |
| 28.04.2009 tiistai | 20:43:41 ilta | Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g | 20g | 70kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 3% | 7.6g 68kcal 97% |
| 28.04.2009 tiistai | 21:43:53 ilta | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 240g | 92.6kcal | 0.4g 2kcal 2% | 19.6g 78kcal 96% | 0.2g 2kcal 2% |
| Virheprosentti 3% Laskettu kokonaisenergia 1983.5kcal Erotus 62kcal Kuituja 39.2g | 3470.01g | 2045.5kcal | 110.5g 442kcal 22% | 272.2g 1089kcal 55% | 50.3g 453kcal 23% | ||