KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Kaurahiutale, luomu (Pirkka)	36g	126kcal	5g 20kcal 16%	20.2g 81kcal 66%	2.5g 22kcal 18%
15.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g	5g	34kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.8g 34kcal 99%
15.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Omega 3 kapselit (Vitaplex), annos 2g	2g	2kcal	0.6g 2kcal 45%	0.3g 1kcal 23%	0.2g 2kcal 32%
15.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	250g	0.6kcal	0.2g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Devisol strong 50mikrog. (Orion pharma), annos 0.42g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	20g	16.9kcal	3.6g 14kcal 87%	0.4g 2kcal 10%	0.1g 1kcal 3%
15.02.2013 perjantai	06:30:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	400g	136kcal	0.8g 3kcal 3%	28.4g 114kcal 89%	1.2g 11kcal 9%
15.02.2013 perjantai	10:30:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Kanttarellikeitto (Apetit), annos 200g	200g	150kcal	3.2g 13kcal 9%	9.8g 39kcal 27%	10.6g 95kcal 65%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Vihannessekoitus (pakaste)	125g	43.8kcal	3g 12kcal 26%	8.4g 34kcal 74%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen (Fineli)	100g	84.3kcal	18g 72kcal 87%	2g 8kcal 10%	0.3g 3kcal 3%
15.02.2013 perjantai	12:00:00 päivä	Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g	40g	12kcal	0.4g 2kcal 18%	1.6g 6kcal 71%	0.1g 1kcal 12%
15.02.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	130g	36.4kcal	0.8g 3kcal 9%	7.7g 31kcal 85%	0.3g 2kcal 6%
15.02.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Mustaherukka (Fineli)	100g	58.9kcal	1.1g 4kcal 11%	7.8g 31kcal 80%	0.4g 4kcal 9%
15.02.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Jogurtti bulgarian (Valio), annos 200g	100g	60kcal	3.3g 13kcal 21%	4.5g 18kcal 29%	3.5g 32kcal 50%
15.02.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Hampunsiemen, kuorimaton	5g	26kcal	1.3g 5kcal 19%	1.5g 6kcal 23%	1.7g 15kcal 57%
15.02.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli)	6g	22.2kcal	1.1g 4kcal 24%	0.7g 3kcal 14%	1.3g 12kcal 62%
15.02.2013 perjantai	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	30g	9.9kcal	1g 4kcal 40%	1.5g 6kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.02.2013 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Omena, keskikokoinen 200g	800g	272kcal	1.6g 6kcal 3%	56.8g 227kcal 89%	2.4g 22kcal 9%
15.02.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	60g	118.9kcal	1.6g 6kcal 6%	0.5g 2kcal 2%	11.6g 105kcal 93%
15.02.2013 perjantai	20:00:00 ilta	Juusto, Arla Kadett 5%	20g	38kcal	6.8g 27kcal 73%	0.3g 1kcal 3%	1g 9kcal 24%
15.02.2013 perjantai	21:30:00 ilta	Kanttarellikeitto (Apetit), annos 200g	200g	150kcal	3.2g 13kcal 9%	9.8g 39kcal 27%	10.6g 95kcal 65%
Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1371.7kcal Erotus 60.8kcal Kuituja 44.2g			3600g	1432.5kcal	60.6g 242kcal 18%	166.5g 666kcal 49%	51.5g 463kcal 34%