KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
18.02.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	150g	126kcal	1.7g 7kcal 5%	27.5g 110kcal 90%	0.6g 5kcal 4%
18.02.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	500g	1.2kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.02.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Kadett 5% juusto (Arla), annos 14g	20g	38kcal	6.8g 27kcal 73%	0.3g 1kcal 3%	1g 9kcal 24%
18.02.2013 maanantai	06:30:00 aamu	Omena, keskikokoinen 200g	250g	85kcal	0.5g 2kcal 3%	17.8g 71kcal 89%	0.8g 7kcal 9%
18.02.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Omena, keskikokoinen 200g	250g	85kcal	0.5g 2kcal 3%	17.8g 71kcal 89%	0.8g 7kcal 9%
18.02.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	470g	34.6kcal	4.1g 16kcal 48%	4.4g 18kcal 52%	0g 0kcal 0%
18.02.2013 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Hernekeitto, Rainbow, 435g	220g	198kcal	15.4g 62kcal 31%	26.4g 106kcal 53%	3.7g 34kcal 17%
18.02.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	250g	85kcal	0.5g 2kcal 3%	17.8g 71kcal 89%	0.8g 7kcal 9%
18.02.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Jogurtti bulgarian (Valio), annos 200g	200g	120kcal	6.6g 26kcal 21%	9g 36kcal 29%	7g 63kcal 50%
18.02.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Mustaherukka (Fineli)	200g	117.8kcal	2.1g 8kcal 11%	15.6g 62kcal 80%	0.8g 7kcal 9%
18.02.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
18.02.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Kaakaojauhe, sokeroimaton (Fineli)	10g	37kcal	1.9g 7kcal 24%	1.1g 4kcal 14%	2.2g 20kcal 62%
18.02.2013 maanantai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Vihannessekoitus (pakaste)	125g	43.8kcal	3g 12kcal 26%	8.4g 34kcal 74%	0g 0kcal 0%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Jälkiuunipala Oululainen 1pala=30g (Fazer leipomot), annos 30g	30g	75kcal	2.4g 9kcal 13%	14.4g 58kcal 80%	0.6g 5kcal 7%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Kadett 5% juusto (Arla), annos 14g	20g	38kcal	6.8g 27kcal 73%	0.3g 1kcal 3%	1g 9kcal 24%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Paprika punainen (Fineli)	100g	29.3kcal	0.9g 4kcal 15%	4.5g 18kcal 71%	0.4g 4kcal 14%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Riisi tumma, keitetty, suolaa (Fineli)	80g	111.7kcal	2.2g 9kcal 8%	23g 92kcal 86%	0.7g 7kcal 6%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Omega 3 kapselit (Vitaplex), annos 2g	2g	2kcal	0.6g 2kcal 45%	0.3g 1kcal 23%	0.2g 2kcal 32%
18.02.2013 maanantai	16:30:00 iltapäivä	Devisol strong 50mikrog. (Orion pharma), annos 0.42g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
18.02.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	120g	237.8kcal	3.2g 13kcal 6%	0.9g 4kcal 2%	23.3g 210kcal 93%
18.02.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Maitorahka, rasvaton, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 250g	250g	160kcal	27.5g 110kcal 70%	10g 40kcal 26%	0.8g 7kcal 4%
18.02.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Mustikka metsä- (Fineli)	120g	52.8kcal	0.6g 2kcal 6%	7.7g 31kcal 78%	0.7g 6kcal 16%
18.02.2013 maanantai	20:00:00 ilta	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
Virheprosentti 4.9% Laskettu kokonaisenergia 1780kcal Erotus 92.3kcal Kuituja 69.7g			3608g	1872.3kcal	103.9g 416kcal 23%	217.4g 870kcal 49%	55g 495kcal 28%