KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.02.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
19.02.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Riisi tumma, keitetty, suolaton (Fineli)	50g	69.8kcal	1.4g 6kcal 8%	14.4g 58kcal 86%	0.5g 4kcal 6%
19.02.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Vihreät linssit (Gogreen), annos 100g	50g	57.5kcal	4g 16kcal 32%	7.5g 30kcal 59%	0.5g 5kcal 9%
19.02.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	06:30:00 aamu	Vihreä tee (Fineli)	500g	1.2kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	08:00:00 aamu	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	150g	48kcal	4.5g 18kcal 39%	7.1g 28kcal 61%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Avokado, kuorittu, kivetön (Fineli)	140g	277.5kcal	3.7g 15kcal 6%	1.1g 4kcal 2%	27.2g 244kcal 93%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	150g	48kcal	4.5g 18kcal 39%	7.1g 28kcal 61%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio)	6.78g	48.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 100%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Viola 13% tuorejuusto, maustamaton	13.56g	21.7kcal	1.1g 4kcal 19%	0.5g 2kcal 10%	1.8g 16kcal 71%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sokeri (Fineli)	11.53g	46.8kcal	0g 0kcal 0%	11.5g 46kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuorineen punnittu	9.49g	12kcal	1g 4kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.9g 8kcal 64%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	8.81g	30.2kcal	0.9g 4kcal 12%	6.2g 25kcal 84%	0.1g 1kcal 3%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Leivinjauhe (Fineli)	1.02g	1.8kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 88%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vanilliinisokeri, teelusikka	0.68g	2.7kcal	0g 0kcal 0%	0.7g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Tomusokeri 1dl=60g	8.14g	32.6kcal	0g 0kcal 0%	8.1g 33kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	14:00:00 päivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	25g	80.8kcal	7.2g 29kcal 36%	1.8g 7kcal 9%	5g 45kcal 56%
19.02.2013 tiistai	14:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	14:30:00 päivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	150g	48kcal	4.5g 18kcal 39%	7.1g 28kcal 61%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	14:30:00 päivä	Jogurtti bulgarian (Valio), annos 200g	200g	120kcal	6.6g 26kcal 21%	9g 36kcal 29%	7g 63kcal 50%
19.02.2013 tiistai	14:30:00 päivä	Marjasekoitus pakaste (Eldorado), annos 100g	200g	60kcal	2.2g 9kcal 9%	22.4g 90kcal 86%	0.6g 5kcal 5%
19.02.2013 tiistai	14:30:00 päivä	Kadett 5% juusto (Arla), annos 14g	50g	95kcal	17g 68kcal 73%	0.8g 3kcal 3%	2.5g 23kcal 24%
19.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)	150g	48kcal	4.5g 18kcal 39%	7.1g 28kcal 61%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	25g	80.8kcal	7.2g 29kcal 36%	1.8g 7kcal 9%	5g 45kcal 56%
19.02.2013 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Porkkanaohukainen	200g	340kcal	11g 44kcal 13%	48g 192kcal 57%	11.4g 103kcal 30%
19.02.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.02.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Jogurtti bulgarian (Valio), annos 200g	200g	120kcal	6.6g 26kcal 21%	9g 36kcal 29%	7g 63kcal 50%
19.02.2013 tiistai	20:00:00 ilta	Marjasekoitus pakaste (Eldorado), annos 100g	200g	60kcal	2.2g 9kcal 9%	22.4g 90kcal 86%	0.6g 5kcal 5%
Virheprosentti 3.4% Laskettu kokonaisenergia 1882.8kcal Erotus 61.7kcal Kuituja 54.5g			4200.01g	1821.1kcal	101.6g 406kcal 22%	196.2g 785kcal 42%	76.9g 692kcal 37%